如何远离忧虑和烦恼?一切从“心”开始(图)


善良是养生的一大营养素。(图片来源:Adobe Stock)

人来到这世上,为何要被忧虑与烦恼占用了自己的生活?这不值得!那么如何远离忧虑和烦恼呢?以下这几点很重要。

一、心善

善良是养生的一大营养素。

一个人多行善事,帮助他人摆脱困境,心中必会涌起欣慰之感。

一个人坚信自己活着,于他人有益,甚至是他人的生活支柱,这就会成为自己的一种精神鼓舞,会使人轻松愉快。

一个乐善好施的人,心理稳定、平衡,神经和内分泌调节功能会处于最佳状态,远离抑郁症、神经衰弱等疾病的困扰,人就会健康长寿。

二、心宽

人心宽,不仅意味着对外在世界的承纳和相容,更意味着内在世界开放,表明自己与周边世界相处和谐。

宽厚多恕地对人对事,是健康品质和高尚素质的表现,也是防治心理性疾病的最佳良方。

三、心正

俗话说:“不做亏心事,不怕鬼敲门。”

只要堂堂正正,清清白白做人,你就能吃得香、睡得稳。

相反,做人要是贪心太大,私欲无边,整天被它牵着鼻子走,使你迷惘、狂妄、丧失理智,就不可能生活得自由自在,只能是烦恼、忧虑不休,“夜不能寐”,久而久之,就可能患上一些疾病。

四、心静

内心的平静,是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。

心静并非什么都不想,而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。

大千世界,色彩缤纷,光怪陆离,充满了金钱、名利和美色等使人心动的诱惑。

在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,真正做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防治疾病,使人健康长寿

五、心怡

人生的旅程,不可能一帆风顺,坎坷、曲折是避免不了的。

但只要保持快乐的心境,就能够获得战胜困难的勇气,坦然地面对困难的挑战,笑对人生,就会化忧为乐。

自得其乐,追寻快乐,从而健康长寿。

六、心安

心安则祥。

当一个人内心祥和的时候,没有忧愁没有烦恼、没有恐惧没有牵挂,这种感觉是非常美好的。

此外,人们还发现,淡泊名利的人会健康。

一颗平常心,永远让自己处于平和状态,自然也就不会使自己的情绪受到很大的影响,从而免受疾病的侵袭。

七、心诚

心诚待人,才会获得别人的信任。

如果疑心太重或缺乏诚意,大家彼此戒备,人与人之间没有了真心的欢笑。

充满敌意的日子,会使人食不甘味,眠不安宁,总处于没有安全感的状态。

你有诚心也就拥有了朋友,就可以诉说心中的不快,排遣不良情绪,缓解生活压力。这对维护健康,防治疾病非常有益。

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