拥有“6种特征”大脑不易衰老(图)
拥有“6种特征”的人,大脑不易衰老。(图片来源:Adobe stock)
每个人多少都会因为年纪的增加日渐衰老,上了年纪后,记忆力减退、情绪控制力下降等变化是不可抗拒的自然规律,体内细胞逐渐疲乏和退化,虽然这是个自然过程,但是也可能会因为各种外在因素而受到影响。
如何判断一个人的大脑年龄?美国《赫芬顿邮报》刊文对大脑老化特征进行了总结,拥有以下6种特征的人,比较不容易衰老。
1、视觉空间能力
人们对三维世界物体的识别和空间定位都属于视觉空间能力。视觉空间能力的下降会让人出现方向判断障碍,如迷路,无法分辨方向,不知道自己家是哪栋楼、哪个单元;坐车时,会多坐一站或少坐一站。当这种状况比较严重时,就会增加老人的出行障碍,影响老人的生活质量。
2、语言能力
语言能力主要包括听、说、读、写、命名和转述的能力。语言能力下降时,人们不仅会变得反应迟钝,还会出现理解上的偏差或者表达上的障碍,有时,他们只会使用自己记得住的语言。比如,老人很可能突然想不起电梯怎么说,只能形容为“可以上上下下的东西。”又或者当别人说到坐电梯,老人不能理解电梯是什么。一旦语言表达能力的下降对生活造成了影响,就需要及时去医院进行检查。
3、控制情绪的能力
一般情况下,人是可以较好控制自己情绪的。而情绪控制能力出现障碍,就会表现出冷淡、对其他事物丧失兴趣、易怒,导致老人情绪不稳。
4、执行能力
包括计划、组织、决策和执行的能力,并能够做到简化环境,提高工作效率。当执行能力下降时,往往无法完成多项任务,做事只能一件件来,甚至连一件事都做不好。
5、专注力
工作时聚精会神不算太难,但随着年龄增长,有些人就会变得难以集中精力,比如在别人说话时,出现不自觉的走神状态,这都是专注力下降的表现。
6、记忆力
记性越来越差是不少人的口头禅,这也是痴呆症最明显和最容易发现的表现。如不停地重复一个动作或说同一句话,总以为自己刚吃完饭要去洗碗等。这些记忆力丧失的表现可能会严重影响老人的正常生活。
如果以上“6种特征”出现衰退的状况,建议勤加锻练、多多阅读,积极用脑,并时常与人交往,保持对生活的兴趣和爱好;培养一些如下棋、跳舞等活动,都是保持脑力的好办法。除此之外,还要保持身体健康,戒烟限酒,控制血糖血压在正常范围内,并保持饮食要均衡,少摄入盐和动物性脂肪。
衰老是正常现象,不要一出现记忆力衰退或执行力下降就怀疑自己患有认知障碍症,如果自己生活的独立性没受到影响就不用过份担心;如果注意力、记忆力下降影响到了生活,才需要到医院进行检查,以免病情恶化延误治疗。