快学习演员形体训练法 让站姿更美丽(图)

神韵艺术团领舞王琛，带您一同了解：怎么坐更精神。（图片来源：视频截图）

在“王琛说舞蹈”系列的第四集中，神韵艺术团的舞蹈演员王琛将带大家一起来上一堂“形体训练方法”，好让站姿更加美丽！如果您想从驼背端肩，变成婷婷玉立，那就跟我们一起试试神韵演员采用的形体训练方法吧！

天天伏案在办工桌前工作的人，很难避免因长期保持一个姿势所带来的腰酸背痛。时间一长，各种体态问题都会出现：抠胸、耸肩、驼背、探脖子等等。那么怎么缓解这种肌肉酸痛，同时改善体态呢？

今天，王琛会与大家分享一些不用离开座位就可以完成的拉伸小练习。可以帮助缓解腰酸背痛，帮助血液循环，促进脑部氧气流通。下一次在办公桌前昏昏欲睡的时候，不妨试试这一套拉伸小练习，让你从里到外都更精神。

王琛说舞蹈 第四集：怎么坐 更精神（上）

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神韵艺术团简介

总部设在纽约的神韵艺术团是全球首屈一指的中国古典舞和古典音乐艺术团。多年来神韵吸纳和培养了众多世界顶尖的艺术家，以古典艺术的方式复兴和弘扬真正的，几乎消失殆尽的中华传统文化。

从三皇五帝的远古到富丽堂皇的盛唐，从两宋的繁华到大清的优雅，五千年华夏文明源远流长。这是一幅充满神话传说和英雄史诗的画卷－－勇气与牺牲，正直与忠诚，善良与美德，灿若星辰的故事把五千文明传承。

中国古称“神州”，在这块土地上曾经人神同在。音乐、医药、书法、服饰、文字……，神将丰富的文化传给了这里的人们。几千年来，儒释道的信仰是社会的根基。天子顺天而治，人民敬天信神、重德行善。

不幸的是……

在过去的几十年间，中共政权将敬天重德的传统文化视为其存在的威胁，通过如文化大革命之类的政治运动，系统将传统的信仰连根拔除，使五千年神传文化的遗产几近毁灭。

2006年，一群中国顶尖的传统艺术家为着同一个愿望来到纽约：复兴真正的中华神传文化并在全世界弘扬。就这样，神韵诞生了。

每个演季 ，我们都以一套全新的节目在世界各地的顶级剧场演出，如纽约的林肯中心、华盛顿DC的肯尼迪艺术中心、伦敦大剧院；我们的交响乐团曾在卡耐基音乐厅演出。

数以百万的现场观众，包括最知名的演员、顶级时装设计师、政府要员、皇室成员和社会名流都曾躬逢神韵演出的盛况。我们期待您也能前来观看。