梨可生津止渴,清热止咳等。(图片来源:Adobe Stock)
秋冬季节很多人出现咳嗽问题,尤其晚上会影响休息,非常苦恼。老是吃药对身体不太好,吃药吃多了,会让感冒病毒形成耐药性,那么以后自身对感冒病毒的抵抗力就会很差。
经常咳嗽止不住 常吃这3种水果
1、苹果
苹果和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤,可再放入枸杞、枣等,能润肺止咳。另外,生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。
2、梨
梨可生津止渴,清热止咳等。
一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块,放到碗里蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。
三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。
3、柑橘
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳,并富含维生素C,每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒法宝。
咳嗽不能吃4种食物
1、冷饮
咳嗽吃冷饮的害处很大。冷饮刺激了身体的各处器官,如果痰多,还说明脾的功能正在下降。冷饮一方面进一步刺激了肺部,另一方面使脾受到重创,从而痰更多。
2、油炸食物
咳嗽一般都是肺热引起的,油炸食物会使肺热更加严重,并且会加重肠胃的负担。人在咳嗽的时候应吃一些清淡而有营养的食物,很多人也都知道油炸食品没有营养,甚至对身体有害,但就是抵挡不住它的美味。平时偶尔吃一次,关系不大。若是正在咳嗽,最好还是忍住吧!
3、甜食
甜食包含糖果和一些水果。很多人不能理解,糖果不属于健康食品,不吃就罢了,怎么连水果也不能吃了?水果确实很有营养,有些水果还有止咳化痰的功效。但是在咳嗽的时候,痰不易咳出,容易使病程延长。
4、重口味食物
很多人的口比较重,喜欢吃辛辣或是太咸的食物。尤其感冒时吃东西没有味道,实际上咳嗽的时候是最忌讳吃这样容易上火的食物的。
摄入的盐分太多,使唾液分泌减少,各种细菌和病毒就很容易入侵,这是上呼吸道感染的原因之一,也会导致病情加重。因此,咳嗽了要吃清淡的食物,才有利于缩短病程。
此外,咳嗽时不能吸烟,已经有咳嗽症状就不要再吸烟,因为咳嗽可以是炎症,也可以是非炎症,无论是炎症还是非炎症,支气管、气管的黏膜都会高反应性。当气管黏膜高反应,抽烟烟雾的理化因素刺激,会加重已经有炎症或者过敏高反应性支气管黏膜,咳嗽会进一步的加重。
正常情况下抽烟都可以损害气管、支气管非特异性免疫机制,已经有呼吸道炎症或者非炎症导致的局部病变情况下再抽烟,会加重原有的各种损伤,不但使咳嗽的症状加重、病程延长,还可能会导致原有基础上的继发混合性感染,甚至可以导致支气管炎、气管炎,蔓延到肺炎等。
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