冬季血糖波动大 糖尿病患必知“4件事”(组图)
糖尿病患者在冬季外出时要特别注意安全，预防摔倒。（图片来源：Adobe Stock）
冬季气温逐渐下降，对于糖尿病患者来说，是身体的一个巨大考验。因为温度低，寒冷的刺激可导致血糖不稳，再加上冬季食欲旺盛，饮食上较难控制，使得血糖更容易发生波动，诱发各种并发症。
因此，糖尿病患者入冬之后要做好相应的措施，将血糖控制在正常范围内。
糖尿病患者冬季要注意“4件事”
1、注意保暖
冬季气温下降，糖尿病患者本身的抵抗力较低，很容易发生感冒，而一旦发生感冒，会使血糖变得不稳定，容易诱发急性并发症，寒冷的空气还可对交感神经造成刺激，造成血管痉挛，也会导致血糖发生波动。
因此，糖尿病患者入冬之后要做好保暖措施，避免受寒和感冒，睡前可用温水泡脚，改善血液循环。
2、适当运动
运动对于血糖的控制十分关键，尤其是冬季，保持适当运动量可以促进血液循环，帮助控制血糖，预防并发症的发生。因此，即使是在冬季，糖尿病患者仍应保持一定的运动量，如果不想外出运动，可以选择一些室内的运动，不仅可以降低血糖，还有助于增强免疫力。
要注意的是，冬季气温较低，糖尿病患者运动时要避开比较寒冷的时间段，同时要避免运动过于剧烈，以免引起低血糖。
3、注意饮食
饮食要少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以免增加身体负担。（图片来源：Adobe Stock）
糖尿病是恼人的慢疾性病，饮食控制对于糖尿病患者非常重要，患者要注意选择食物，维持血糖。冬季为了满足身体御寒的需求，人们的食欲也会变得更加旺盛，但对于糖尿病患者来说，在饮食上要尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以免给身体增加负担。
糖尿病患者饮食上要以清淡的食物为主，多吃一些蔬果和粗粮，保证膳食纤维的摄入，以利于血糖的下降及保持排便通畅。
4、外出注意安全
冬季下雨下雪时，地面较为湿滑，外出时如果一时不注意，很容易摔倒。因此，糖尿病患者在冬季外出时要特别注意安全，预防摔倒，否则一旦摔倒，很容易给身体带来损伤，伤口较难愈合，容易发生感染，这对于糖尿病患者来说十分不利。
对于糖尿病患者来说，进入冬季之后血糖会更加难以控制，想要保持血糖稳定，避免并发症的发生，以上几点都应特别注意，同时还要严格遵循医嘱用药，避免血糖发生波动。
在控制血糖的过程中也要注意定期测量血糖值，一旦血糖发生波动或是身体出现明显不适，要及时就诊，避免病情加重。