活近200岁的百岁人瑞 长寿秘密的养生之道(图)


想要长寿,生活、饮食习惯与心境的平静都缺一不可。(图片来源:Adobe Stock)

中国近代最著名的长寿老人——李清云,他在世将近200年的岁月,有着一套长寿秘密的养生之道,这些秘诀看起来简单,但你能时常遵守要求吗?

百岁人瑞

中国近代有位长寿两百岁的老人,他就是李清云,有些地方译为李庆远。李清云是生在清末民初时期的中医药学者,刚成为百岁人瑞时,在中医中药方面具有杰出的表现,因此曾受政府颁奖。即使是接近200岁的高龄,李清云依旧时常去大学讲课,有许多西方学者为了见他远道而来。

李清云是四川省重庆市綦江区人,他是世界上著名的长寿老人,传说他不仅是中医药学者,还具有气功大师、战术股问等身分。。关于李清云长寿岁数的说法众说纷纭,关于他出生的年份有公元前167年(指西汉汉文帝前元十三年)、公元1497年(指明弘治十年)及1677年(指清康熙十六年),即便是1677年出生,他也是历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代到民国初期,高龄256岁的长者,如果是公元前167年则成为在世2100岁的千年老者。李清云本人曾说自己出生于公元1736年(指清乾隆元年),也是接近两百岁的197岁长者,是属稀世的人间国宝了。

李清云在他长达近200年的岁月中,有24位妻子,多达180位后人,《纽约时报》与《时代杂志》都曾对他做出相关报导。

长寿的秘密

李清云认为人要长寿必须保持一个平静安宁的心态。公元1933年5月15日,他在《时代杂志》刊登有关他传奇故事与历史的《龟雀狗》文章报导中说:“保持一种平静的心态,即坐如龟,行如雀,睡如狗”这是他留给后世能够长寿的秘密所在。

李清云于公元1928年时,写出《长生不老诀》一书,当中记载着他长寿的关键与气功健身有着密不可分的关系,并说他以“刚柔相济,阴阳调和”的方法锻炼身体。当中他分享了三个使他健康长寿的原因:

一、长期素食

二、时常保持内心的平静与开朗

三、常年将枸杞煮水,作为茶饮

养生之道

李清云对于中医中药有不凡的造诣与成就,有着“神仙”的美誉。李清云认为人的寿命长短取决于“元气”,人与生俱来又受后天环境所滋养,如像蜡烛点燃放置于罩笼内,将能够燃烧许久,若身在风雨之中,则会因此缩短时间,甚至熄灭,“元气”深受后天环境的影响。根据古代善于养身的长者圃翁的理论,李清云强调养生之道必须以慈、俭、和、静为根本之道:

慈:即是仁慈、慈爱,心地善良。能够保持慈祥之心,不害物、不损人,能够使人抵御各种灾害,自然而然达到健康长寿,养其天年。

俭:即是节制、节省,俭于饮食能滋养脾胃;俭于嗜欲能聚其精神;俭于交游能择友寡过;俭于酒色能清心寡欲;俭于思虑能免除烦恼;俭于言语能养其气息,避免是非发生,凡事俭一分,相对受益一分。

和:即是和悦之意,君臣和能国家兴,父子和能家宅安乐,兄弟和能手足提携,夫妻和和闺房静好,朋友和能互相照护,达到万事祥和之道。

静:即是清静、冷静,身不过劳,心不胡思乱想。神伤甚于体伤,“神之不守,体之不康。”

李清云对于生活习惯表示,吃饭不过饱,否则会肠胃必伤;睡眠不过久,否则会精气耗散。他长达近两百年的岁月中,从未饮食过量,睡眠过久。

对于现代紧凑的步调,李清云的建议则反其道而行,他说人们时常容易操之过急,必然伤身。应该保持行不疾行、目不久视、耳不极听,休息时坐不至疲、卧不至极,面对气候变化要先寒而衣,先热而解,面对食欲要先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。另外不要使喜怒哀乐影响心境,也不随着富贵荣辱影响思绪,便是长寿之道。

李庆远曾说:“饥寒痛痒,父母不能代。衰老病死,妻子不能替。仅自爱自全之道,才是养生之道的准则和关键。”

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