6类人千万要多喝水身体才健康 有你吗？(组图)

睡前喝一杯水，有利于降低血液黏度和患心脏病的可能性。

正确喝水是健康生活的基础，日常饮水量充足与否，会大大影响人体老化速度，尤其年长者，若长期饮水不足，身体长期处于慢性脱水状态，发生便秘、泌尿道感染、膀胱炎、肾脏或心血管疾病，以及莫名发烧的风险也会大增。

人体有调节水分的功能，但随年龄增长，中枢神经对口渴缺水的敏感度降低，口渴的感觉不明显，就认为自己不需要喝水。然而，那并非真的不用喝水，若等到有口渴感觉时才补充水分，往往是缓不济急了，所以“不口渴也得喝”。

不爱喝水也要多喝 6类人要多喝水身体才健康

1、心血管疾病患者

睡前喝一杯水，有利于降低血液黏度和患心脏病的可能性。心血管疾病患者不应该因为天气变冷而少喝水或不喝水。睡前最好喝一杯普洱茶或菊花茶，以减少猝死的机率。

2、高血压患者

早晨喝一杯温开水有利于降低血液黏度，降低心肌梗死、中风等疾病的发生率。一天中的第一杯水应该在你第一次起床的时候喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着出汗和蒸发排出体外，起床时血液会处于缺水状态。

血液黏度使6～9时发生心肌梗死和中风的机率明显高于其他时段。特别是对于晨练者来说，运动前喝一杯温水有助于减少事故的发生。

3、便秘患者

早起后喝水有助于肠道蠕动，对经常便秘的人来说是个好方法。平时也要喝水，而且每次的最佳剂量不少于200毫升，有利于软化便便，促进肠道蠕动。

4、感冒患者

一般风热感冒，可以喝一些薄荷茶，帮助缓解症状。

多喝水，有助于缓解感冒症状，提高机体免疫力。如果感冒时怕冷，而且体温不是很高，就会头痛、鼻塞、流鼻涕，而且几乎不出汗。一般来说，你感冒是因为风寒。可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于祛寒。

如果气温比较高，容易出汗、咽痛、化痰、鼻塞、流鼻涕、口渴，一般风热感冒，可以喝一些薄荷茶，帮助缓解症状。

5、体力劳动者和高温环境中工作者

这两类人由于环境原因出汗多，身体失水比较严重。如果不及时补充水分，就会发生脱水和中暑。补水时应相应加点盐，但不要猛喝冰水，以免引起肠胃痉挛。

6、电脑族

建议电脑一族平日在办公桌上放一杯水。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

在电子时代，计算机家庭的数量正在迅速增长。这部分人长期在电磁辐射、萤光屏直闪、光线不好的条件下工作，眼睛经常干涩酸痛。为了避免高科技带来的危害，多喝水已成为电脑一族最好的保健方法。建议电脑一族平日在办公桌上放一杯水，或在电脑里设置饮水提醒钟，提醒自己要经常喝水。