养生法宝：“男3冷、女3热” 可别弄错了(组图)

男女养生有别，男人要“冷养”，女人要“热养”。

自古以来，中国人讲究养生的方法，养生要循道而行，顺应天时，否则反而会养出一身病来。我们都知道男女有别，在养生上也是如此，那么男女养生方面有什么具体的讲究呢？男人要“冷养”，女人要“热养”，以下就为大家介绍一下。

男人养生注重“3冷”

1、身体冷

一般而言，男人的体质偏热，适当“冷养”更有益健康。例如男人的下半身就不宜温度过高，若下半身长期处于高温状态，可能会影响生育能力。因此，平时少洗点桑拿、不要长时间泡澡，还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯。

2、饮食冷

男人要避免油腻、高热量、高脂肪的食物。

所谓“饮食冷”并不是要吃寒凉食物，而是要避免油腻、高热量、高脂肪的食物。因为大鱼大肉等食物是很多男人的最爱，但高热量、高脂肪的食物吃多了，不仅身体会发福，长出大肚腩，还会引发高血脂、脂肪肝等多种慢性病。

建议男人平时少吃这些高脂肪食物，多吃点清淡的饭菜，才有助于健康长寿。

3、脾气冷

现今社会，男人面对工作和生活的压力很大，导致许多人脾气火爆，如果不良的情绪难以排解，就更容易急躁、发火。可是动不动就发火，很容易造成肝火旺盛，时间一长就会损伤肝脏，引发肝病。

因此，男人一定要学会管理自己的情绪，控制脾气，保持乐观的心态。平时不妨坚持长期喝茶，性格也会变得越来越沉静，更能控制脾气，同时养好身体。

女人养生注重“3热”

1、水热

女人喝水也以热饮为主，即使是夏天也不宜贪食冷饮。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

通常女人是做家事的主要负责人，经常要做饭、烧菜、洗衣服、收拾房间等等，在干活的过程中常常都要碰到水。如果条件许可，当然是要用温热的水比较好，因为女性体质大多偏寒，若是使用凉水容易让湿寒侵入身体，引发疾病。

喝水也以热饮为主，即使是夏天也不宜贪食冷饮。过食冷饮容易导致气滞血瘀，引起痛经，宫寒等。

还有无论天气有多炎热，洗澡时也不要用冷水洗，以免妇科病缠身。

2、脚热

大多数女性体质偏寒，冬天都会出现手脚冰凉的情况。俗话说“寒从脚下起，脚凉是大病”，脚部的保暖更要做好，中医认为脚好比人体的第二心脏，如果不能保养好，身体就容易发生多种疾病。

建议女性冬天采用泡脚的方式来改善体寒的情况，不妨在每天晚上睡前用温水泡脚，这样可以起到促进血液循环和身体排毒的好处，对于改善手脚冰凉，增强免疫力，预防疾病等方面都大有好处。

3、脂肪热

脂肪热，这是什么意思呢？是说脂肪分解快，人不容易长胖。发胖的问题可能威胁到健康，尤其是女性如果长期不运动，经常一坐办公室就是一天，这样容易造成热量消耗不掉，形成脂肪，堆积在腹部，同时新陈代谢也变慢，不胖都难。

因此，女性平时要减少久坐，多运动，可以慢跑、快走、练习瑜伽等，多健身等方式来提高心肺功能，控制体重，避免肥胖。