退休不孤单的6个关键(组图)

退休不孤单的6个关键。(图片来源:Adobe stock)

前几天跟一位退休5年的同事聚餐，心里有着五味杂陈的感受。中国人有着根深蒂固的传统思想观念，就是退休了，就在家里含饴弄孙。

而这位同事有2个女儿，大女儿远嫁日本，虽然有1个小孩，但女儿住日本也不用她带孙子，而另1个女儿还没结婚更不用操心，所以退休后应该是想要怎过就怎么过，很惬意才对啊！为什么脸上好像有着一丝丝的忧郁。

这位同事跟我分享了这5年的退休生活：他说要退休时心情充满了期待，而且退休时把自己以前想要学的都排在每天的行程里，哇！那时觉得退休真好，要是早一点退说不定更好呢！所以在刚退休前2年，她觉得凡事都太美好了，每天都过得很充实，是上班时感受不到的。

到第3年时，她觉得心中好像少了些什么？刚好又碰到女儿回台湾生产，而且在台湾一住就是3个多月，她跟着女儿一起照顾小外孙女，每天看着小宝贝，心里就有说不出的喜悦感。她觉得每天陪着小孙女，看着她的一颦一笑，都带给她很大的欣慰。3个月后女儿带着小宝贝回日本，她完全不能适应，好像失落了什么东西，好一阵子很多事总是提不起劲。

经过一段长时间的调整后，她才能把含饴弄孙的心情放下，并看淡这亲情关系。

刚好我在前几天看到一篇报导中写着“退休后老人不怕孤单的6条黄金定律”，除了与她分享之外，也跟每个读者分享：

与好友快乐练练运动。(图片来源:Adobe stock)

1、首先就是要累积人际关系，它就像一张存折，存得越多，享受得越多。所以，老人在退休前就要多交朋友，让人际关系存折满满的。虽然因为退休，朋友这点已经没办法做到，但还是能与谈得来的同事常联系。豁达看待人生，经常跟老朋友聊聊心事，或者平等地和子女谈谈心。

2、保持原来的兴趣，培养新的爱好。根据美国耶鲁大学研究发现，丰富的退休生活能让老人增寿7.5年。老人不妨重拾以前的爱好，也可以根据自己的性格和身体状况，培养新的爱好。

3、当志工或者是遇到同楼的年轻人时，不妨给他们一个微笑，每天让自己的心情保持愉悦。打造一个善的关系网，自己也会受益。

4、老人要有正面积极的处事态度，不计较，不四处嚼舌头，不跟人较劲，这样才能交到更多朋友，自己也受益。

5、学习放松，例如深呼吸、冥想、走入大自然。还可以多到公园、郊外活动，欣赏草木，抚摸小动物，与大自然亲近能让心情放松下来。

6、正确对待看医生。有病了要早治。比如患慢性病的老人不妨和社区医生交个朋友，经常与他们谈谈自己的病情和疾病防治知识。

当时与朋友分享这几点后，她心情似乎宽阔一些，希望她能继续保持，让自己的心情常保愉悦，若遇到心情低落时，也能跟朋友说出自己的感受，相互打气支持。