中秋佳节 糖尿病患做到“8坚持”稳定血糖(组图)
中秋佳节，糖友们面对美味菜肴，可口月饼，需要注意饮食控制。
中秋节是家庭团圆的日子，家人们聚在一起，当然少不了美食，但是对于糖尿病患者来说就没有那么轻松了，面对着美味的菜肴，醇香可口的月饼，糖友们如果没有注意饮食控制，一不留神，血糖就会升高。在节日里，糖尿病患者应该注意哪些事情，怎样在节日里吃出健康呢？
有人认为在重要节日放纵一天，无所谓，只要多吃点降血糖药物就行，其实这种观点是错误的。大量吃降糖药物会使已有病变的胰腺负担加重，还会引起血糖的波动，并且“是药三分毒”，降血糖药吃多了，身体代谢不掉，还会损伤肾脏，引起多种副作用，所以调节饮食就显得尤为重要。许多糖尿病患者在美味佳肴前常有压抑感。
糖尿病患者佳节饮食指南
1、按活动和劳动量来控制饮食
过节期间难免要出去旅游游玩，或者是做一些家务，这时候糖尿病患者可以根据自己的运动量来配比主食。三餐大致分配为：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5；病情严重者可采取少食多餐，每日5～6餐。
2、为解决饥饿感可补充的食品种类
选择一些对身体友好的食物，如南瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜。
因为病情的特殊性，某些食品糖友们不能食用，难免出现饥饿感，这时候就可以选择一些对身体友好的食物。
蔬菜类：冬瓜、南瓜、西红柿、白菜、菠菜、油菜、洋白菜、韭菜等蔬菜。
水果类：番石榴、猕猴桃、苹果，选择适量吃。
如果吃含淀粉比较多的蔬菜，如土豆、芋头、地瓜等食物，则相应减掉一些主食，使饮食达到平衡。
虽逢佳节，但是也要提醒大家，过节期间仍得按时吃药，且糖尿病患者在节日期间一定要及时监测病情，如果出现血糖波动、身体不适，千万别硬撑着，以免延误病情。
糖尿病患者节日谨遵“8坚持”以稳定血糖
1、坚持饮食治疗
糖尿病最好的治疗方法是综合疗法，包括饮食疗法、运动疗法、心理调整疗法、药物疗法和科学监测，其中饮食疗法是最基础、最根本的疗法，要终身坚持，假日期间更不可放松。充分享受美食而加大药物用量的想法是不对的，一日三餐要做到定时定量，用药和进餐要配合好。
2、坚持适当运动
按时作息，坚持适当运动很重要。
假日期间电视节目丰富，亲朋好友相聚多，难免大家作息会不如以往规律，但是请糖友们还是要保持以往的作息生活、吃饭，不要改变三餐时间，按时作息很重要，不可过度疲劳，要保持情绪稳定。
3、坚持不过量饮酒
即使在过节期间，也尽量不要饮酒，如果要喝，每天饮白酒不应超过30毫升、红葡萄酒不超过100毫升或啤酒不超过200毫升。应在进餐时饮用，切记空腹饮酒，过度饮酒，一是会损伤胃黏膜，二是会加重肝脏负担，容易引起心脑血管相关疾病。
4、坚持将食谱分类
可放心食用的包括：绿叶蔬菜、菌菇类。
可适当放心食用的包括：豆类及其制品、鱼虾类、瘦肉类等。
5、坚持保护好肠胃
外出赴宴或吃自助餐，切记不可暴饮暴食，保持自己的饭量。
6、坚持清淡、少食
坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，即使晚上吃大餐，也要坚持少食和清淡。
7、坚持平衡膳食
休闲食品，自觉做到定量、少食、平衡膳食的原则。
8、坚持监测血糖
过节时家务事多，还要到亲朋好友家走动，或外出旅游，患者很容易忘记监测血糖，所以一定要让家人提醒或自我监督，做到坚持测血糖而不放松。
中秋佳节欢乐多，糖友们还是要遵循日常饮食原则，切勿为了美食“贪嘴”使血糖飙高，得不偿失。