养生智慧：做到“三多三少” 健康常伴左右(组图)

饮食要有节制，吃太多、吃太撑对身体会造成伤害。（图片来源：Adobe Stock）

养生有方法，日常生活就是人生的道场，修心养性，减少口腹之欲，多运动健身等等，做到“三多三少”，健康就伴随你了。

多运动 少饮食

水不动，变成废水，人不动，就会变成废人。“要活就要动”，无论是谁，平时都应该多运动，不到等到生病的时候才来后悔，想动却不一定能动了。

运动，虽然说起来是一件很容易的事情，可是要坚持运动，对于很多人来说却是一件难于登天的事情。为什么医院总是门庭若市，大概就是因为许多人不爱运动的结果吧！

日常生活离不开饮食，不过，吃太多、吃太撑对身体却会造成伤害。平常不要吃太饱，少吃点，经常跑跑步，散散步，千万不要让自己变成吃的多却动的少的人。年轻人可能感觉不到少吃多运动的必要性，但当你老去的时候，再来埋怨年轻时没有好好锻练身体，恐怕为时晚矣。

记住：少吃点，多运动，让自己保持一个健康的身体。

多倾听 少说话

最好学会多听、少言，简单，精炼的说话，保持稳定的情绪。（图片来源：Adobe Stock）

话说得太多，容易祸从口出，因此，不如少说一些，或者保持沉默为好，难怪有“沉默是金”的说法。

说话虽然很容易，但是要说好却没那么容易。听别人说话，也是一件很容易的事情，但是要能听懂别人的话中之意，以及言外之意，才能从容的应答。

有些人，当轮到他说话的时候，就忘情的说个不停，没有分寸，这种人往往不讨人喜欢，也容易得罪人。

我们知道，“情绪”对人体健康的影响是很大的，话说得太多，情绪容易被挑起，不知不觉间喜怒哀乐太过，话语激昂、亢奋，甚至愤怒起来，不能维持平和安静的情绪，也可能激起自身的疾病。

当然，在与人交往的过程中，我们也应该适时抒发情绪，找人说说话，但最好学会多听、少言，简单，精炼的说话，保持稳定的情绪，这样也有助于身体的健康。

多专注 少欲望

人在世上，“想要的”很多，“需要的”其实并不多，但欲望就像一个无底洞，随时都可能将我们带入深渊。

人的欲望太多，往往容易失控，失控的欲望一直膨胀，就像洪水猛兽，恐怕会将你淹没了。少欲，不是没有欲望，而是减少、控制自己的欲望，要清心寡欲，这是老祖宗留给我们的养生智慧。

生活简单点，专注点，人这一辈子，不要想太多，也不要追求太多。欲多则心散，心散则力衰，力衰则思不达，结果把自己搞得一团乱，心情不静，饮食无度，生活习惯不良，做了太多超过自己负荷的事情，身体不出现问题也难。

日常生活要“三多三少”，多运动，少吃点；多用耳朵听，少用嘴巴去说；多一点专注，少一些欲望，按部就班，好好过生活，你的身体自然就会越来越好！