如何避免感染中共肺炎？5个“关键数字”(组图)

多喝水可以增加尿量，间接达到排出体内毒素的作用。

随着中共肺炎在世界多个国家出现感染者数字增长的情况，大家对这种病毒的关注越来越高，依然要保持谨慎。

我们需要保持警惕的原因，在中国境内由于疫情并没有被抑制，每天依然不断的有新增感染者，且真实情况被隐匿甚深，疫情成谜。同时，临床发现，中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎，COVID-19)在一些人体内的潜伏期比较长，甚至可以超过24天，所以，我们应该保持高度警惕。

目前没有研究能够证实，中共肺炎能够在外在环境中存活多久，但借由同样是SARS与MERS冠状病毒研究，可以推算中共肺炎也应该能存在数天，也就是说，当中共肺炎离开人体到任何环境表面，连续数天都有可能接触感染的风险，所以最好的防护措施就是勤洗手跟环境清洁。

如何避免感染中共肺炎呢？以下这5个“关键数字”，看看你做到了吗？

1、1米

目前资料显示，中共肺炎最主要传播媒介就是飞沫，如果人与人距离比较近，有可能直接吸入带病毒的飞沫，如果飞沫掉落在物体或床上，另外一个人手接触，就会把病毒带到自己身上。

另外，飞沫如果在空中变成飞沫核，就容易随着空气四处飘。由于中共肺炎的传播更容易在距离较近的人当中出现，所以如果你在户外，尽可能和他人保持一定的距离，最好不低于1米。

2、30秒

水龙头下以肥皂洗手30秒，就能有效杀死流感病毒 ，特别是从户外回来的时候。

研究人员发现，厚厚的黏液覆盖住病毒，让干洗手无法有效发挥作用，所以杀死病毒的速度，不如直接在水龙头下洗手来得快。

洗手是非常重要的，能够通过洗手液灭活病毒，并用水把它们冲走，但你必须要保持至少30秒的洗手时间，并注意正确的洗手方法，特别是当你从户外回来的时候。

3、7小时

对于预防中共肺炎，免疫力起到了关键的作用，免疫力强的人更不容易出现感染，即使感染也会比年龄偏大、免疫力差的人更容易恢复，而维护免疫力的一个重要方法就是保持充足的睡眠，你每天睡觉的时间不应该低于7小时。

4、8杯水

对于病毒感染，目前没有有效的针对药物，而多喝水可以增加尿量，间接达到排出体内毒素的作用。适当地多喝水，能够加速身体循环，有利于免疫系统的维护，并且，如果身体缺水，会导致皮肤和黏膜组织出现干涩，更容易感染病毒。

5、7天

室内清洁过后，可适当开窗通风，有利于消毒液的挥发。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

为了减少病毒在室内存在的风险，你还应该每7天进行一次室内消毒处理，你可以在保证使用安全的情况下，用酒精或84消毒液进行表面清洁。清洁过后，可适当开窗通风，有利于消毒液的挥发。

提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。