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感冒说话多声音沙哑 8款食疗润肺清音(组图)

2020-01-26 20:10 桌面版 正體 0
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讲话过多,或感冒过后,声音容易沙哑,可用食疗使声音恢复清亮
讲话过多,或感冒过后,声音容易沙哑,可用食疗使声音恢复清亮。(图片来源:Adobe Stock)

冬季寒冷易感冒,感冒过后声音容易沙哑。有些白领因为工作需要,长时间演讲或讲话过多,用声过度,轻则咽干喉痛,声音嘶哑,严重者可能失声。   

白色食物大多有补肺作用,如梨、银耳、百合、白萝卜等可以适当多吃。
白色食物大多有补肺作用,如梨、银耳、百合、白萝卜等可以适当多吃。(图片来源:Adobe Stock)

中医认为,“话多耗气”,用嗓过度的人说话太多,易致肺气不足,临床表现除声嘶外,还会有声怯懒言、神疲乏力等症状。“金击有声,五音皆出于肺”,治疗声嘶宜从补肺益气入手,养阴润喉为辅,对说话“声嘶力竭”的患者效果更好。通常认为,白色归于肺,食物、蔬果中凡为白色者,大多有补肺作用,如梨、荸荠、银耳、百合、白萝卜等可以适当多吃。

以下这些食疗方,可以有效润肺利咽,缓解咽干喉痛,使您的声音恢复清亮。

润肺利咽清音食疗方

1、生米60克、冰糖少许。加水煮熟,每天1次吃完。可润肺利咽,用治外感引起的失音。

2、蝉蜕18克、冰糖少许。将蝉蜕拣净,与冰糖加开水冲泡代茶饮,每日1剂。此方治疗因外感、情志郁怒等所致猝然失音或声音嘶哑有良效,一般连用2~3天可愈。

3、咸橄榄5个、竹叶5克、乌梅2个、绿茶3克、白糖10克。共煎水,每日服2次,每次1杯。可清咽润喉,适用于久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。

4、胖大海5枚、冰糖适量。将胖大海洗净,同冰糖放入碗内,冲入开水,加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺,用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。

5、金银花菊花水

金银花15克,菊花15克,桔梗10克,沸水浸泡3~5分钟后可服。适用于感冒后声嘶或伴有咽喉肿痛者。

6、冰糖雪梨

冰糖雪梨也是治疗声音嘶哑的一个不错的选择,只要买一个雪梨,削皮去核,中间塞入冰糖,放入小炖盅中,隔水炖煮,煮至冰糖融化即可食用。这种方法效果很明显,适用于由感冒引起的干咳久咳,痰中带血,喉咙干痒。这个食疗方治疗声音嘶哑见效快,受到很多人的青睐。

7、黄花菜蜂蜜水

这种蜂蜜水润喉养颜止咳。只要把黄花菜煮到稀烂,放到温热状态下加入适量的蜂蜜,蜂蜜一定要在温水状态下加入,不然会破坏了蜂蜜的营养成分,搅拌好一杯美味香甜的黄花菜蜜水就做好了,如果您感觉声音嘶哑,可以调制一杯饮用。

8、百合花蜜汁水

百合花蜜汁水补气益中,润肺止咳,也是适合治疗声音嘶哑的饮品,特别适合咽喉干燥,肺燥咳嗽的人群。将百合加水和白糖用小炖盅蒸煮熟后倒入适量蜂蜜,熬成黏稠状之后再加入西瓜红肉,收汁出锅即可食用。

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