有益健康 易于栽种的薄荷(组图)
薄荷是一种香草，它会散发出清凉芳香的味道。（图片来源：Adobe Stock）
薄荷是一种香草，它会散发出清凉芳香的味道，种起来也非常容易。可能很多朋友都种了薄荷，却不知道它对人的健康大有好处。
薄荷的养护很简单，只要剪下来一段茎直接插在土壤中，或选择一段较为健壮的茎可以很快发芽生根，想要让一盆薄荷很快长满一片也是很容易的，薄荷是容易生长的植物，它具有耐寒性，种在院子里很快能长满一片。闻著有着一股清香，而且能泡茶入药，是非常好的选择。
可以在春暖后剪下一段茎，之后可以直接将这段茎插在土壤中，之后保持微润，土壤要选择疏松排水好的沙质土。培育薄荷的温度在18～25度之间最适合，能促进薄荷快速生根发芽。
养护薄荷的位置需要适当的光照，避免过度遮阴，可以放在有散射光的厨房窗台上，在烹饪的时候就可以摘下来一些叶子。其他的养护就注意定期浇水，避免土壤过于干旱和过度暴晒即可。想要薄荷的枝叶长得更加茂盛，可以等它长到15厘米左右，就对顶部的进行掐顶，这样可以促进不断长出分枝，有利薄荷长得枝繁叶茂。
薄荷的品种非常多，有10多个品种，薄荷有着清爽、清新的味道，有很多用途，下面一起来看看它能给我们带来什么好处。
薄荷对健康的益处
注意：一定要选可食用的薄荷品种，如留兰香、巧克力、葡萄柚薄荷、青柠薄荷、摩洛哥茶薄荷等，不可食用的包括日本薄荷。
养护薄荷的位置需要适当的光照，避免过度遮阴，可以放在有散射光的厨房窗台上。（图片来源：Adobe Stock）
1、帮助消化
如果消化不良，薄荷就可以帮到你，薄荷的枝叶含有丰富的抗氧化剂和植物营养素，对养胃是很有好处的，薄荷新鲜的味道能够刺激消化，能够缓解胃部不适，帮助消化，可以在晚餐后喝一杯薄荷茶。
2、缓解头痛和恶心
如果你经常出现偏头痛或恶心，就可以用新鲜的薄荷碾碎缓解，薄荷清新的味道或让你更舒心，也可以用薄荷的香料抹在额头或鼻子上。
3、停止打嗝
在打嗝的时候，可以通过咀嚼薄荷叶或喝几杯薄荷水来消除，这样可以缓解肌肉痉挛，抑制打嗝。
4、改善记忆
薄荷芳香的味道有助提高记忆力，如果你经常忘记自己的东西在哪里，可以种上一些薄荷，偶尔摘下来叶片，煮成薄荷水，让家里充满香味，也会让你更有活力。
5、让呼吸顺畅
薄荷强烈的味道能够帮助缓解鼻塞，有助呼吸更加顺畅。薄荷冷却之后还能舒缓喉咙，特别是鼻塞或慢性咳嗽的时候，就可用薄荷来缓解，非常环保健康。
6、帮忙减肥
如果你正在减肥，薄荷就能有很好的帮助，薄荷能够刺激吸收营养物质，帮忙消耗脂肪，在吃的东西里面添加薄荷，可以将脂肪转化成能量，避免体重增加。
7、提高免疫力
薄荷叶含有丰富的营养物质，如磷、钙、维生素C，D，E和少量的维生素B复合物。这些化合物都可以增强免疫系统，使您更能抵抗感染和炎症。
8、预防癌症
薄荷还可以预防某些类型的癌症，包括结肠癌、肝癌、皮肤癌和肺癌。这是由于在薄荷叶中发现的植物化学物质，这有助于切断肿瘤的血液供应。
9、减少疲劳和舒缓心情
只要闻一下薄荷就足以提高你的情绪，让你的大脑更加活跃，因为薄荷是一种天然的兴奋剂。
嗅到薄荷的味道也会帮助你减少压力和焦虑，薄荷的香味会释放你的大脑中的少量血清素，从而放松你的身体，改善你的情绪。当你下一次心情不好时，请自己洗个热水澡，并在水中加入几片薄荷叶。
10、改善口腔健康
由于薄荷有抗细菌和抗炎特性，薄荷对您保持口腔健康非常重要，因为它能够阻止口腔内有害的细菌生长，也将帮助你摆脱口臭。