喜欢穿人字拖？这“2种人”容易受伤(图)
当天气闷热或多雨潮湿时，夹脚拖鞋（又称人字拖鞋）是许多人的最爱。（图片来源：Adobe stock）
当天气闷热或多雨潮湿的时候，不只凉鞋大受欢迎，就连夹脚拖鞋（又称人字拖鞋）都受到许多人的青睐，甚至不少大学生还会穿着夹脚拖鞋去上课。
也因为夹脚拖鞋设计轻薄，所以十分受到年轻人青睐，在卖场中也颇为常见。由于夹脚拖鞋十分普及，就有医师提出警告，轻便的夹脚拖鞋通常包覆性不足，容易造成脚部重心偏移，对于一些特定的人，反而容易受伤。
像这阵子大雨特报层出不穷、加上前阵子的梅雨季节，许多学校甚至淹成“一座湖”，寸步难行。为了避免弄湿鞋子，很多学生这时候就会穿着便利的“夹脚拖鞋”，穿梭在学校的教室之中。
但夹脚拖鞋在设计上有先天的缺陷，例如鞋底普遍轻薄、包覆性差、走路容易晃来晃去像是“小碎步”一般，若再加上雨后地面泥泞不平，走路时重心就会更加不稳，在小腿肌肉持续紧绷的情况下，就容易造成脚踝扭伤。
针对夹脚拖鞋的普及，复健科医师林颂凯指出，由于夹脚拖鞋无法提供脚底足够的支撑力，穿久了会造成“足底筋膜”或“跟腱发炎”，所以“扁平足”与“高足弓”这两种拥有足弓问题的族群并不适合穿着夹脚拖鞋。
因为这两种足弓异常的人，在足底无法正常分配重心，特别是扁平足，由于整个脚底触地接受反作用力，甚至可能进一步伤害膝关节与髋关节。因此喜欢穿着夹脚拖鞋的民众，需要特别注意以下细节：
1、不要长时间穿着
若只是短时间贪图方便当然没问题，但若拿来当作日常用鞋，甚至动辄穿着时间超过1小时，就要特别当心。
2、不要穿着夹脚拖鞋运动
因为穿着夹脚拖鞋会有重心不稳的情况，因此若穿着夹脚拖鞋，从事各种身体活动，很容易造成身体受伤。
3、不要在凹凸不平的路面行走
台湾的路面品质参差不齐，目前并没有普遍达到“路平”的程度。常常一场大雨就能让路面坑坑巴巴，因此穿着夹脚拖鞋行动，也会提高危险性。
4、尺寸要合、最好选择宽带
尺寸过大的鞋子因为宽松，更容易因为摇晃，而造成重心不稳的情况；除了尺寸合脚之外，选择带子较宽的夹脚拖鞋，也能增加一些支撑力，对脚踝多一分保护。
5、伤口不易愈合者，禁止穿拖鞋
一些糖尿病等代谢症候群患者，因为伤口难以愈合，就算只是蚊子叮咬，都可能造成致命的危险，因此更应避免穿着拖鞋，预防外伤的机率，包覆性差的夹脚拖自然更不列入考虑。
当然除了以上讨论的健康问题外，生活礼仪同样也是我们要重视的地方。很多时候，在重要的场合穿着拖鞋，可能会遭到服务人员的阻止，无法入场，或是给对方留下不好的印象。
建议大家外出时，还是穿着适合的鞋子，避免受伤又失礼的窘境。