当心了 不想中风 这4个爱好你务必要远离(组图)

大鱼大肉都是高脂肪高热量的食物，长期吃会导致肥胖，增加中风的风险。（图片来源：Adobe Stock）

脑卒中俗称中风，中风的人群一般都是年龄比较大的，而现在似乎有年轻化的趋势。中风一般出现于高血压、肥胖、糖尿病等疾病的人当中，而出现这些疾病，是因为这些人在生活中都有同样的爱好。

不想中风，要尽量远离这4个爱好，养成2个习惯，长寿可能靠近你。

远离4个爱好

1、爱发火

日常生活中，有一些男人脾气非常暴躁，爱发火，一点就燃，根据研究发现一些不良情绪，如暴怒、忧虑或者抑郁等，都会使血管神经的调节功能受损或者变得不正常，从而也是导致脑中风的一大诱因。

2、爱熬夜

长期熬夜，会导致血管的内皮功能受损，诱发动脉粥样硬化而引起中风。（图片来源：Adobe Stock）

生活中偶尔熬夜对身体可能没有什么太大的问题，及时休息就能恢复，可是有的人常爱熬夜，长期性的熬夜，会使睡眠不足，让我们身体的免疫能力降低，更容易使人生病。

事实上，长期的熬夜，睡眠不足，不仅是在透支身体，还会导致血管的内皮功能受损，长时间如此，慢慢就会损伤，诱发动脉粥样硬化，从而引起中风。

3、爱吃大鱼大肉

现在的人普遍爱吃大鱼大肉，就连很多小孩子都是无肉不欢，令人忧心。大鱼大肉都是高脂肪高热量的食物，长期吃的话不利于体内排泄出去，积聚在体内，从而导致肥胖，增加了中风的风险。

4、爱久坐

现代社会中，很多人上班坐着、回家也坐着，好像除了坐没有别的事做了一样，也不愿意出去运动运动，虽然不运动暂时不会怎么样，但如果身体长期不运动，便会降低身体的机能和免疫力。不仅如此，长期不运动的人，往往会造成身体肥胖，使体内血脂、胆固醇含量增高，不利于血管健康，导致中风的发生机率增加。

若不想中风 要养成2个好习惯

1、喝莓茶

莓茶是一种藤茶，通过晒制而成的莓茶，散发出一种自然的清香味。由于晒干后会形成白色小斑点，有点像发霉了的样子，莓茶由此而得名。其实这种小斑点是蛋白酶，含有非常丰富的营养成分，包括14种微量元素、17种氨基酸、蛋白质和极高的总黄酮含量等，这些都是维持人体健康必需的成分。莓茶具有清除血垢、降低血压、调节血脂、软化血管、抑制血小板聚集、抗血栓的功效，从而最大程度上的预防中风的风险。此外，还有提高抵抗力，延年益寿的作用。

2、运动

如果能每天坚持运动，可以有效的促进全身的血液循环，帮助降低血栓的形成，从整体上增强机体的免疫力和抵抗力，身体好了，不仅能预防中风，长寿也会靠近你。