我“有计划地”删去了脸书上500多位好友(组图)
真正深层的朋友，相当稀少珍贵(Pixabay)
【看中国2018年6月17日讯】与换日线“相识”的过程
对于再怎么喜爱摇笔杆的人而言，定期写作、按时交稿，就像是中学时交周记一样，很有压力的。
村上春树就曾在《关于跑步，我说的其实是⋯⋯》一书中提及，“写作”是种高强度的脑力工作，需保有专注力和持续力；很像是训练跑马拉松，一个跑者（作者）要准备练跑菜单（写作架构）、研究路线（搜集素材）、定期检视表现、接受反馈、不断修正、并持续地重复这过程。
故几年前，当我在换日线初试啼声投稿，意外受到主编青睐，邀请我开设专栏时，我一点也没犹疑的婉拒了。就跟健身房明明在家楼下，我却懒得去运动一样，当时，我贪图随心所欲，希望所有分享，都能建立在心之所向、身之所往的心态上；我并不想严谨的规范自己，或受出稿后点阅率的影响，左右心情。
几年间，无心插柳的投稿，却也意外地带给我许多职涯、人际与生活日常上的不同际遇。认识到令人景仰的专家与读者越多，便越期许自己也能如他们一样，分享回馈；也因此，在换日线成立3周年的时刻，感谢编辑们重视和再次邀请，我于今年初正式加入了专栏作家团队，并借此机会，反思3年来，引导我在想法与行动上改变的契机。
担任公关的全盛时期：一天打300通电话，真正深层的人脉，却相当稀少珍贵
我是名公关。我协助经营品牌形象、对外公关传播、产品讯息沟通、与企业危机处理。过去，我的工作需要大量地社交，除传统的媒体关系经营，也需要长期关注社群上的意见领袖与网红们。
依稀记得在全盛时期，我每天需反复拨打300多通电话，持续一周以上。因为需要联系的人数众多，又不能为此耽误其他工作，我特地准备了台计时器，控制每通电话在3分钟的时间，用最言简意赅的方式“讲重点”。我也曾需在一周内联系上百位网红们，与每位深聊近50多分钟；那周结束时，我的喉咙都出血了。
当时的日子，就像电影《华尔街之狼》（The Wolf of Wall Street）的主角在炒股的情景一般，工作忙碌到我减少喝水，就能降低上洗手间的次数，不放下话筒（只按掉通话键），就能争取更多时间拨号，比其他人多打上几通电话。
那几年，因工作的属性，我有目的性的累积了许多人脉，每天生活在外人观感中很光鲜亮丽；但随着次次专案的结束，目的消失了，这些“只因商业合作”而认识的人脉，在未有更深层的经营下失去了意义，导致最终都是疏离的。
英国人类学家Robin Dunbar教授的TED Talk演说。
“每人平均只能拥有150位朋友，真正能紧密维系的，也只有5位”
英国的人类学家、牛津大学的演化心理学教授Robin Dunbar发表了最为著名的"Dunbar’s Number"（邓巴数字）：每人交友（建立实质关系）的最大极限，平均是150位，且在这当中，真正能紧密维系的，大概也只有5位之多。
另一则发现也有一曲同工之妙：每人平均拥有约155位脸书朋友，但我们遇到困难真正会寻求帮助的，也仅有4位而已。道理很单纯，就像人类无法在水下呼吸、两秒半内跑不完百米、用肉眼看不到微波那样，多数人若要维系和经营友谊，不大可能比这个数字多出太多。
我十分热爱我的工作。但3年前，我逐渐对于肤浅的关系感到无力是从。如果“沟通”是件人与人相处之间，如此重要的事情，那我深信，必须要把有限的精力和时间，投放到对的人身上，从两个部分做起：
1.重拾那些对我而言重要的关系，并主动深入经营。
2.去除那些较为疏离、取代性质高的关系，从删减脸书上的朋友、取消追踪不必要的平台、和移除手机里的联络人开始。
3年来，我很努力执行的6件事情
2015年春天，就在我决定缩减社交圈、用心的经营质量较高的人际关系时，我辗转看到李开复的建议：
1.主动去接触认识你想结识的人，把精力放在最有缘分、最有合作可能的人身上。
2.真诚尽力地帮助别人，不求回报，不带条件。
3.乐于接受别人的帮助，并真心感谢。
4.乐于介绍你的朋友相识。
5.请朋友帮你介绍更多你想认识的人。
6.定期和朋友相聚，用网络保持联系，不要等到有要求才相见。
图／李开复脸书
乍看之下简明扼要，但实际执行，是有困难的。因此，我特别挑选了自认进入门槛相对较容易的第2项；不仅如此，我还特别加设了更严苛的条件：
1.10分钟内能解决的小忙：我要求自己全数答应，立刻动手处理。因为我的举手之劳，说不定能解决对方夜里难眠的困扰，我希望我的朋友都睡好觉。
2.我无法帮忙上的：我要求自己一定要引荐另一位或许能解决A朋友问题的B朋友，让他们互相认识（顺道达成第4项）。
当年截图后，手机、电脑、平板都各存一份，随时提醒自己。3年下来不断练习，我逐渐感受到很正向的回馈，并发觉，当我真诚不求回报的帮助别人、并乐于介绍我的朋友们相识时，久而久之，3、1、5、6项都会顺理成章的发生。
渐渐发现：“人生会不断的帮助你淘汰不必要的朋友”
一开始要主动删除他人，自己心里的门槛是最难跨过去的，就像要回收旧衣一样，难分难舍（所以我也发展了一套断舍离的评断机制：一年内，我们都未相互往来的。）有人发现自己被删除了，当然会恼羞的回头质疑我，我是这样回复他们的：
哈佛大学医学院费时75年，发表了一份关于“幸福感”的研究：他们致力于找出“让一生美好的关键”。最终的讯息很清楚：
“美好人生将建立在良好的关系维护上。”
既然过去一年，我们都未曾经营这段浅薄的友谊，那失去了也就不可惜；但若你我都愿意共同努力，往后我们一定要时常走动，交换想法，帮助彼此成长。只是，读者们一定猜得到，并非每人都稀罕作我的朋友。我因此失去了很多友谊：那些我主动删除的、不喜欢我的转变的、不认同、不愿意再相交的朋友。
可是，我也透过上述的6个方法，赢得了更多能够互相加持、帮助彼此成长的新朋友。我的挚友、受到许多女性欢迎的网红美乐蒂Melody、同时也是台湾凉感卫生棉爱康的执行长，就是其中一位。我们因工作而相识、因性情而相交、因理解而相惜。她曾这么说：“人生会不断的帮助你淘汰不必要的朋友。”不用觉得可惜，因为人生的时间、精力、资源有限，我们都应该慎选所投资的对象和事务，尽量不浪费在无法帮助我们成为更好的人身上。
愿我们帮助彼此，成为更好的人
对一年后的自己，我想说：“注意力的价值，与其所关注的对象成正比，你应该竭力避免在小事上浪费过多时间。”节录自Marcus Aurelius在《Meditations》（沈思录）所写的一句话。
对一年后的换日线，我想说：“介意的人不需在意，在意的人不会介意。”换日线3年来从无到有，肯定遭受过外界的质疑批评，抑或读者们不全然认同的建言指教，但也因此吸引到志同道合的读者与作者们齐聚。专注在经营长久、能让自己持续发挥价值的关系中，换日线肯定会在未来累积更多知音。
希望我们身边，一直能有这些“能彼此帮助成为更好的人”的朋友存在。
(文章仅代表作者个人立场和观点)