身体虚不虚 看腿就知道(图)

肾阳虚的症状包括腰酸腿软、浑身无力等。（图片来源：Adobe Stock）

中医理论体系里，说到“肝”、“脾”、“肾”，和现代医学的脏器还是有很大的差别——中医里的脏腑更多强调的是一种功能的整体系统，而非解剖后肉眼所见的组织器官。因此在中医看来，很多身体上的问题不能“头痛医头，脚痛医脚”，腿冒凉气，肾阳虚。

肾阳虚的症状包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚症状。

肾阳虚症状

肾阳虚症状，平时要做好保暖工作，尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外要睡眠充足，避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。平时在工作闲暇之余，可以按揉肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）。肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鸣、耳聋。操作方法为直刺0.5～1寸。

1、双腿水肿

双腿水肿排除整日劳累等原因，很多人双腿水肿和脾虚有直接的关系。这种原因所导致的水肿，往往伴有不欲食症状，原因就是脾阳不足所导致的运化不利——这时即便吃得再多，也无法健康吸收；如果此时胃火较盛，还可能表现为胃口大好，但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。

如果有这些问题，平时就应该多吃些养脾胃的食物。山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不错的选择，在炖肉吃的时候放一些对身体会很好。而以上这些食材都可以熬粥食用，既方便制作也有助于更好的吸收其中营养。也要多运动，促进正气的运行，有助于生发阳气和排出水湿。

除此之外，双腿水肿也见于肝肾疾病，因此不可掉以轻心——及时就医问诊是最正确的选择。

2、手脚发冷

手脚发冷是阳气不能够到达四肢末端的症状，而在人体内肝的重要作用不容忽视。治疗手脚发冷可用中药调理，而其最突出的效用就是调和肝脾，肝气顺畅，体内的气血循环流畅，身体的恢复才能迅速。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。

按摩

1、按摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。

2、揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

3、肾俞穴，稍用力各拍打100余下。