开运又健康 睡适合的床很重要(图)
睡硬板床可以防止驼背。(图片来源:A dobe stock)
睡什么床好？
对于生长发育的青少年来说，睡硬板床可以防止驼背。腰椎间盘突出的病人，医生会特别叮嘱要睡稍微硬点的床。而过软的床对脊椎和腰椎的压力非常大，对塌下去部位的肌肉也得不到放松。
很多人很困惑，到底是睡软床好还是硬床好呢？有网友说这么多年被骗得好苦，终于知道，还是要睡合适自己的床才是最好啊。
一、人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。
二、尤其是患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡软床还会使病症加重。
三、儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。
四、对于患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，就不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、瘀血或四肢酸痛、麻木。
通过以上内容我们可以了解到，睡软床会让我们的腰部往后突出、腰肌被拉长，因此导致腰疼会腰疼加重。
其实，我们平时在生活中应该为自己挑选软硬适中的床最为合适。那么怎样选择软硬适度的床垫？
1、选购时要注意，床的软硬应适中，以垫的褥子不超过十公分厚为宜。过软过硬的床都会降低睡眠质量，影响人体骨骼。科学研究发现，十公分左右的褥子最适合人体曲线和骨骼弯曲度，是最舒适的。
2、床不要太高，最好宽大一点。床铺的高度一般约40－50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。
小孩睡硬板床好吗?
很多朋友都在询问小孩睡硬板床好吗?其答案是否定的，小孩睡床过硬或者过软，都会造成一定影响，其主要体现在以下的几个方面：
1、小孩睡硬板床好吗?由于床面太硬，是会造成小孩脊椎曲线的不适应，从而在一定程度上造成小孩脊椎的负面影响，甚至引起器官的各种损害。在小孩睡眠状态下时应保证脊椎下部能得到充分放松。理想床应是适应人体曲线需要，并且软硬适度的床。过硬的床和过软的床对于人体而言都是不适合的。
2、小孩睡硬板床好吗?过软的床也会造成影响:太软的床垫，睡起来虽然舒服但容易陷落，翻身困难。
3、脊椎从侧面看，是一个微S型，对人体脊椎的支撑仅仅靠有硬度的木板还不足以达到。
4、儿童的睡眠习惯是平躺的较多，平躺时孩子的腹部会对凹入的腰椎造成压力，腰椎向下受力，而硬木板床并不能对凹入的腰部提供支撑力，身体上部的胸椎及颈椎自然而然就会向前倾斜，影响脊椎发育。
小孩睡硬板床好吗?从以上几个方面，我们可以看出，硬板床或者软床都会造成小孩身体上的影响，所以好选择软硬适中的穿。
2岁-6岁小孩睡床,这时候选择稍微有一点点硬度的床比较好。(图片来源:A dobe stock)
如何选择小孩睡床
1、新生婴儿睡床选择：新生婴儿在很多方面都会比较脆弱，这时候婴儿期的小孩脊椎还是处于一个硬度不高的状态，如果睡过硬的床会对宝宝皮肤造成一定的影响，这时候睡在软床上，对婴儿是没有什么伤害的，对于新生儿来说水软床比较好。
2、半岁到1岁的小孩：这时候及不要让他们睡在过软的床上了，如果婴儿还睡在软床上，软床会增加脊柱的生理性弯曲程度，使脊柱旁的韧带和关节负担过重，要问半岁到1岁的小孩睡硬床好还是软床好，这时候选择稍微有一点点硬度的床比较好。
3、2岁-6岁小孩睡床:这时候的孩子已经不需要很软的床了，倾向选择硬度在50%左右的床就可以了，通过很多科学家研究表明如果我们在硬垫子上睡觉时，我们的背部血液循环中断，扭曲变形，影响身体健康，压迫神经会阻碍孩子的发展，骨骼也容易变形这时候一定不要盲目选择过硬的床，硬度介于软和硬之间就可以了。更大一些的孩子可以选择百分之八十硬度以上的睡床。