洗澡讲究这些 很多人都不知道(图)

很晚洗澡会导致湿毒入体！每天9点前洗澡最好！(图片来源:Adobe stock)

洗澡是日常生活最正常不过的事情，但你知道吗？洗澡也是有一定讲究的，若是洗得晚还能让湿毒袭身，到底在哪个时候洗澡最好呢？

很晚洗澡会导致湿毒入体！每天9点前洗澡最好！

每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在晚上9点之后去洗澡，那就不是养生，而是在危害身体健康，容易导致湿毒进入身体中。

因晚上9点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。洗澡一天一次最刚好，不宜超过二次。太频繁皮肤容易过敏干燥。

所以，在日常洗澡时，最好是在晚上9点之前，又或者放在第二天的早上，在这个时间段中洗澡就可以防止湿气进入体内。

一般洗澡时间在15～20分钟之间最合适。洗澡太久也会给身体带来不良影响，脑部因为浴室充满蒸气，久了缺氧容易昏倒。皮肤也因为脱水干燥。水温约保持摄氏30～40度之间最合适。

平时怎么做可防湿气上身？

1、室内注意通风散气

保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。

2、饮食

在日常可以多吃一些祛湿的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等物，少吃辛辣刺激性的食物。

3、不湿发入睡

在入睡前一定要保证自己的头发是干燥的，如湿发入睡，那么头发上面的湿气就会从头部进入到身体中，从而造成大家出现湿气重的现象。

4、拔火罐

如果体内湿气较重，大家日常还可通过拔火罐的方式来疏通经络、去除湿气，从而保养身体。

5个错误的洗澡方式千万别做

1、一起床就冲凉

早上洗澡有很多好处，可以促进大脑兴奋，一天下来精神满满，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

2、饱餐后洗澡

吃饱饭后不宜洗澡。刚吃完饭以后，大量血液聚集在胃部，这个时候洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

3、挤太多沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。经常用很多沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

4、睡前冲个澡

水温太高也会带动体温的增长，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。建议在睡觉前两个小时洗澡，如果只能在睡前洗澡，建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

5、洗澡的时候搓得太用力

皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议增加洗澡的次数，而不是“攒着洗，用力搓”，可以用海绵来轻轻擦拭，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。