当心！冬天游泳伤肾(图)
肾脏对应的是冬天，冬天游泳第一个就伤到肾。（图片来源：Adobe Stock）
我最近认识了一位有意思的大叔，他以前是个政府官员，刚刚退休。每天睡睡懒觉、写写文章，然后到公园围观一下广场跳舞的银发族，逗一逗树上的鸟，非常悠（无）闲（聊）。他唯一的体育爱好，就是游泳，而且一年四季都游，冬天也不例外。
我发现他的后背和颈部非常僵硬，按不动，特别硬。这是非常不好的事，代表他的气血不通，有明显的瘀血，所以才会后背僵直、颈椎难受。瘀血导致经络不通，无法将气血输送给大脑，造成了眩晕。我虽然不太了解他的生活习惯，但他冬天照常游泳一定是导致气血瘀滞的重要主因。为什么呢？因为冬天要藏。
《黄帝内经》中讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。到了冬天，大自然中所有动物都会把自己藏起来，连狗熊都躲到深深的树洞里冬眠了，更何况是人？此时我们应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空气里，更不能在冰冷的水里！就算是游泳池的水也不行！
“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”，意思就是冬天不藏，直接伤肾。每个脏腑都对应一个节气，肾对应的就是冬天（肝对应春，心对应夏，脾对应长夏，肺对应秋）。冬天本来是要养肾的，结果寒气进来，第一个就伤到肾。
肾伤了会怎样呢？肾藏精，肾受了寒就藏不住精，精就会漏掉，于是就出现遗精、遗尿等问题。肾精还主生殖发育，肾精不足将导致不孕不育、未老先衰、牙齿脱落和健忘恍惚。
所以《黄帝内经》主张，冬天要“早卧晚起，必待日光”，意思就是冬天的那三个月应该早睡，等太阳出来了再起床，这样才能好好收藏阳气，等来年开春再将阳气生发。
连早上都要等太阳出来后再起床，更何况在大冬天里游泳？我不知道你有没有类似经验，听过这样的话：“欸，隔壁大楼那老先生，长年冬泳，身体好得不得了，连感冒都不得，好多慢性病都慢慢好了。不知道怎么回事，前两天查出癌症，而且是末期，没多少时候了。”
既然身体那么好，怎么会突然查出癌症，还是末期呢？就是因为长年冬泳，导致大量的寒气凝结在身体里，让身体慢慢失去了感知能力。感冒其实不是坏事，它是身体在提醒你有寒邪入侵，要你赶紧驱寒。要是身体失去了这种感知能力，寒邪也好，热邪也好，风邪也好，都不会有反应了。本来呢，慢性病也是身体在发警报，但因为寒气太重，身体连发送这些警报的能力也丧失了，所以要嘛不生病，要嘛就是绝症。
我刚讲的那位有趣大叔，冬天即使在温水游泳池里游泳，对身体一样是很大的损害，因为阳气不收嘛。身体要不停地散发阳气，从而保持体内的温度。人的体温是多少？三十七℃左右。游泳池的水温呢？大约二十八℃。这之间的温差，都得消耗身体里的阳气来弥补。
冬天仍然坚持游泳，这位大叔的身体变好了吗？事实上，他的后背全是瘀血，身体僵硬。阳气被无谓地消耗了，哪里还有足够的力量化解瘀血，推动血液循环？
人的身体要软。看看那些练中国功夫的人，没有阿诺･施瓦辛格那一型的吧？他们的身体都极为柔软，用的是四两拨千斤的力量，而非蛮力。一个健康的人，身体一定是柔软的，所谓“筋长一寸，命长十年”就是这个道理。
《黄帝内经》一直强调一个理念──顺应时节。冬天我们还是乖乖把自己收藏在暖和的被窝里吧，不要晚上还跑出去运动，多违反天意！游泳就更不行了，伤肾啊！