晚上失眠人憔悴？要多喝这几种汤调养！(图)

失眠睡不着，是女性美容的大敌。（图片来源：Pixabay ）

晚上失眠睡不着，不仅会影响第二天的工作、学习，还是女性美容大敌，经常失眠的人，不妨多喝下面这几种安眠汤。

1、红枣葱白汤

材料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

做法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。

功效：祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

2、茼蒿鱼头汤

材料：鲜茼蒿250克，鱼头（最好是鳙鱼头）1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

做法：先把鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；炒锅上火，放入植物油加热，再放入鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

3、栗子红枣炖乌鸡

材料：乌鸡1只，20个去壳板栗，20枚红枣。

做法：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。