酸奶营养高 4个时间段喝最养生(组图)
酸奶具有一定的抗辐射作用。（图片来源：Adobe stock）
酸奶的营养价值非常的高，它的做法都是基于牛奶上面做出来的，其口味也非常的独特，深受大家的喜欢。那么你知道什么时间段喝酸奶是最养生的吗？
晚上喝酸奶可补钙
晚上的时候，人体的血液所含有的钙元素非常低，这个时候很有利于我们钙物质的吸收，所以在晚上喝酸奶可以充分补充人体所需的钙。
使用完电脑再喝
大家都知道电脑是有辐射危害的，而酸奶具有一定的抗辐射作用，可以抑制淋巴细胞的生成，所以我们可以在使用完电脑之后喝点酸奶来抑制淋巴细胞。
午后喝酸奶
酸奶可以帮助缓解心情，让工作效率得到提高。（图片来源：Adobe stock）
酸奶所含有的酪氨酸可以缓解我们的心理压力，而当我们经过了一早上的工作之后，情绪肯定是会比较差的，这个时候如果我们喝点酸奶的话就可以帮助缓解心情，让我们下午的工作效率得到提高。
饭后喝酸奶
如果我们空腹喝酸奶的话，会刺激肠胃道出现排空的情况，让酸奶无法直接被吸收。而如果在饭后喝酸奶的话就会减少刺激，让酸奶跟我们刚进食的食物慢慢的被肠胃吸收，使酸奶的营养价值被充分利用。
喝酸奶要注意什么
1、不要过多饮用
很多人都觉得酸奶是一款非常具有营养的食物，所以觉得多喝无碍。但是如果酸奶多喝的话是会造成肠胃疾病的，因为过多喝酸奶的话会导致某种营养物质过剩而导致代谢出现障碍，有些物质还会引发肠胃疾病。
2、不能煮沸喝
酸奶基本都是有很多活菌的，如果经过煮沸之后，这些活菌就会变成死菌了，会让菌体得不到相应的保健作用，这个时候我们再喝酸奶也是无益的，所以酸奶最好是单独来喝，也不要加开水一起，不然一样会杀死活菌的。
3、不要跟药物服用
很多人都觉得酸奶既然对我们人体无害的话，我们在吃药的时候是否可以用酸奶来服用呢？跟大家建议是最好不要这样做，因为很多药物都是有其他的药物作用，比如一些红霉素跟氯霉素如果跟酸奶一起服用的话，就会使酸奶里面的嗜酸乳杆菌被灭杀或者让它活力下降的效果，这样就让酸奶根本无法体现它的营养价值了。所以吃药的时候千万不要再喝酸奶。