肾结石生活养护 预防结石的再发(图)
多运动，以免钙质沉积在血液中。（图片来源：Fotolia）
“肾结石”是肾脏病变中最常见的疾病之一，包括肾、输尿管及膀胱在内的尿路结石大都由肾脏产生。一般来说，肾结石是没有症状的，因此也常被人忽略。但是当结石掉落到输尿管时，会引起并发血尿、呕吐、恶心、流冷汗的剧痛。发作之前又常无征兆，故常使人来不及反应，而往急诊求助。一般肾结石分为四类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。其中，80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙；感染性结石约占10%，主要成分为磷酸镁铵；尿酸结石约占10%。
当人体从食物中摄取过多的结石成分，超出了机体的代谢能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸碱失衡，造成草酸钙、磷酸钙或尿酸过饱和，析出晶体或结晶增大，大大增加了形成肾结石的风险。
肾结石日常饮食：
1、患有肾结石的患者饮食中宜清淡，低蛋白，低脂肪为主。最重要在于少吃盐及多喝水，摄取大量液体。
2、饮食应多样化，富含营养和维生素的食物，如新鲜的蔬菜、黄瓜等。吃富含维他命Ａ的食物，可维持尿道内膜健康，这类食物包括：绿花椰菜、洋香瓜、胡萝卜、南瓜。
3、适量吃黑木耳。勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、菠菜、草莓、葡萄、青椒、香菜及茶。
4、富含维生素B1的水果对溶解肾结石有好处，可以多吃一些（橘、红枣、香蕉、西瓜）。
5、限制维他命Ｃ的用量，特别是草酸钙的结石患者。若是摄取过量的维生素C时，尿液中草酸的排泄量会有增加的倾向，增加结石的机会。
6、肾结石的一大诱因就是脂肪摄取太多、各种动物的肉类、尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品，故肾结石患者尽量少吃荤菜。减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。饮食中含高量动物性蛋白质时，会增加尿液中钙质、尿酸盐和草酸的排泄，减少柠檬酸盐的排泄，对结石患者有不利的影响。
7、少喝高钙，高蛋白的饮料，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。(如牛奶、豆浆)。
8、少饮酒、喝酒过多容易诱发肾结石。
9、看病情适量的喝白开水.。多运动，以免钙质沉积在血液中。