别乱吃止痛药,有10种纯天然止痛食品(图)

咖啡可收缩过于扩张的血管，每天喝两杯可缓解头痛。(图片来源: Adobe stock)

止痛药的存在是让你痛到受不了的时候吃的，缓解你的痛苦。

但其实在生活中有许多日常吃的到的食品是有止痛成分的～

与其吃西药，还不如吃这些纯天然的食品！

酸奶

每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症（就是肠敏感）。

酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

草莓

如果你有关节痛的问题，可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

咖啡

咖啡可收缩过于扩张的血管，每天喝两杯可缓解头痛。

生姜

每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛，也能缓解晕船和晕车产生的恶心感。

辣椒

辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统好减少疼痛感，可以缓解头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。

此外，其实辣椒中存在一种物质叫“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。

洋葱

洋葱除了让你流泪以外，它的汁液还可以缓解牙痛！

而用法很简单，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

毛豆

只要每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

亚麻籽

女性如果有经痛的困扰，可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。

因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼

这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega 3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可缓解背痛和颈脖痛。

鱼油

富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，可缓解疼痛。

不管在怎么好的药总是有毒性，吃多了对身体总是不好还会产生抗体...

所以能少吃药就少吃药吧！