气血足不足,看手上5个点就懂(组图)

2017-3-18 00:40 桌面版 正體 0
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气血充足的人,免疫力好,对疾病的抵抗力也强。(图片来源:Fotolia)

气血不足的人,免疫力也会变差,“精气神”也差,更容易患上各种疾病。

如何判断自己气血足不足?方法很简单,通过手上的5个地方就能知道,方法简单,每个人都能在家自测。

检查手上5个点,就知道气血足不足

1、看温度

如果你的手一年四季都是温暖的,说明气血充足;如果手心偏热、易出汗、时常冰冷,表明你气血不足。

2、看指腹

与年龄无关,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

3、看青筋

正常情况下,手指上不应该青筋。手指有青筋说明气血不足,如果在食指上看到青筋,说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到,说明肾气不足。

4、看掌心

如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深,说明小时候营养不大好,体质比较弱,气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病,要注意好好调养。

5、看指甲

看指甲“月牙”,正常情况下,除了小指,其他八根手指上都应该有月牙。如果在你的手指上看不到月牙,或者只有大拇指上才有,说明体内寒气重,或者循环功能差,气血不足,导致血液到不了手指的末梢,所以才没有月牙。

月牙的大小也有讲究,在大拇指上,月牙的面积应该占到整个指甲面积的1/4到1/5,在食指、中指、无名指上最好不超过1/5。月牙过小,是气血不足的表现。但如果月牙过大也不是好事,可能容易出现高血压等症状。

气血不足吃什么好

身体气血不足,气血虚要及时调理补充。

桂圆肉


桂圆益心脾、补血气。(网络图片)

对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

黑豆

助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

红糖


益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。(网络图片)

红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

黑芝麻

黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

一个补气血食疗方:三红赤沙粉

材料:红豆一小把,红米一小把,红枣8个,核桃10个,赤砂糖5g

做法:

提前浸泡红豆和红米;洗净红枣和核桃;材料一起下锅煮粥,慢熬至烂熟,加赤砂糖调味即可。亦可食用烘干品,每次取30g冲糊食用即可。

功效:

三红赤沙粉,经常食用,补气养血的同时,还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、安神助眠的作用。

此外还有食物可以补血,比如猪肝、阿胶、菠菜、红糖、黑木耳、桂圆、枸杞等,在日常生活中,多吃这些食物,能让你气血充足、气色好、精神足!

https://m.secretchina.com/news/gb/2017/03/18/817097.html
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