要长寿,早上绝对不能做的一些事(图)

2017-3-14 00:31 桌面版 正體 1
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要长寿早上绝对不能做的一些事(图)长寿起床运动
刚起床后不宜做剧烈运动。(网络图片)

一日之际在于晨,每天清晨,是空气最清新的时候,代表着新的一天已经开始了,同时,也说明我们要开始一整天“健康又长寿”的生活了。

清晨的养生秘诀,朋友们你们都知道多少?有很多注重养生又长寿的人,他们在清晨起床的时候,是绝对不会干这件事情的,因为太影响我们的健康了,一起来看一下到底是哪件事情吧!

刚起床后剧烈运动

很多年轻人由于每天忙于工作,很少会有时间运动,于是只能找唯一能够有点时间的早晨了,出去跑步,或者是做一些非常消耗卡路里的运动。这种做法是非常不健康的,对我们的身体危害也比较大。清晨的运动,应该等到气血阴阳运行平衡以后,才可以 有效的进行。

如果起床以后,什么事情也不做,也不会去做准备的活动,就马上投入到剧烈运动当中,就非常容易发生心脑血管的意外,而且致死率是非常大的。

其实,高强度的运动,在早饭过后进行是可以的;中度的运动,应该安排在饭后一个小时进行;然而轻度的运动,是在早饭以后半个小时之后进行,才是最合理的。如果家距离上班不远的话,我们可以在吃完早餐以后,步行去上班。

早晨光脚下床

早晨光脚下床,这个非常不好的习惯,有些人不仅是在睡觉醒来以后,平时在家里,也是能不穿鞋子就不穿鞋子的,其实这是非常不好的一种生活习惯。因为脚部是我们身体的第二个心脏,和我们的身体健康息息相关,所以一定要给脚部做好保暖。我们早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外面的温度,踩在地板上非常容易着凉,经常这样做,会严重的影响我们的身体健康。所以,早晨起来以后就算遇到的事情再急,也不要光脚走路。

在我们看起来非常无所谓的生活方式,其实是如此大的一个隐患,早晨起来是一天中最重要的时刻,当然也是为我们今天的身体健康,打基础的时候,如果我们起床以后有这些坏习惯,就一定要及时改掉。

https://m.secretchina.com/news/gb/2017/03/14/815391.html
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