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不想肾虚,一定要少吃这5种伤肾食物!(图)

 2017-02-16 00:15 桌面版 正體 打赏 0

不想肾虚,一定要少吃这5种伤肾食物!
吃太咸会使肾受到损伤。(网络图片)

现在人繁忙紧张的生活以及工作的压力,导致患肾虚的人越来越多了,预防肾虚,除了改变不良的生活习惯,其实正确饮食也非常重要。所以避免肾虚,一定要少吃以下这5种食物!

一、避免吃太咸

吃的太咸对身体健康很不好,因为食入太咸会使肾受到损伤,对助阳不利。建议平时饮食,多食用富含营养且补肾的清淡食物,从而能有效防止肾功能衰退,有助于延年益寿

二、避免吃寒凉食品

常吃生冷寒凉的食物,容易导致肾阳不足,从而使肾阳虚衰,严重还会使肾功能衰退,所以平时一定要少吃。

三、避免经常吃辣

一般辣食中含有很多钾,而食入太多的钾,会使人体内的酸碱平衡受到破坏,从而增加肾脏的工作负担,导致脾胃受损。

四、避免经常喝咖啡

咖啡一般是由烘焙的咖啡豆所制作而成的,而咖啡豆含很多的咖啡因、脂肪及糖分,适量喝点咖啡能够帮助肠胃消化,若总是大量喝咖啡就会消耗肾脏的能量,肾功能就会大受不利影响。

五、避免长期吃素

都说饮食要平衡,素食虽清淡对健康有利,但不应总是一直吃素,这样会使人体缺少那些,只有荤菜才有的营养成分,因此也会伤害健康,还对中老年人的肾功能有一定的伤害。

这五种食物能帮助补肾

1动物肝脏:动物肝脏中富含的蛋白质、多种维生素及脂肪,有很好的补肾益精作用。

2、核桃仁:核桃有助于防止血液中胆固醇的上升,还能有效帮助动脉硬化及心脑血管病患者的保健。核桃有补肾固精、润肠通便、消石利尿等功效。

3、泥鳅:泥鳅中富含优质蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、磷、铁等物质。对补中益气、养肾生精有很好的作用。

4、黑豆:肾虚的人可以多吃黑豆,黑豆有类似肾的形状,且其补肾强身、润肤、解毒的作用很强。

5、枸杞:枸杞有补肾养肝的作用,对肾虚的人来说是很好的食物,而且常吃枸杞有助于缓解长期的腰痛,有利于延年益寿,特别是对中年女性肾虚的人效果最好了。

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