走路能活动肌肉改善血液循环
说明一下关于走路带给我们身体的效果和影响吧！走路是指施行让身体全部机能总动员的运动，给予全身的骨骼、肌肉适度的刺激，并能让它们活化起来。由于我们是用两脚站立和步行，所以在心脏的高度以下，尤其是下半身，血液流动容易阻塞。
促进血液流动、防止老化、胆固醇值降低
日走一万步、改善萝卜腿、从伸展背肌开始。
而走路能活动肌肉，以帮浦作用改善血液循环，减少阻塞。根据这样的作用，会出现许多走路的效果。促进血液流动、防止老化、胆固醇值降低、血压正常化、提升基础代谢率等。这些效果能为我们身体带来减重、消除便秘、精力旺盛、皮肤光泽亮丽、预防感冒、脑部活化等。
在走路这件事情上得到的效果，可以说是美丽和健康的代名词。为了得到这样的效果，如同前言所述，要先有会走路的身体才行。最近常听到的走路方法，包括日走一万步就可以了、就这样改善萝卜腿、从伸展背肌开始。但是，如果身体是歪斜的，或是身体的使用方式不良的话，就会针对身体的某部分造成负担，反而造成损害健康的结果；也就是说，想要加分而做的努力，有可能因此得到负分。
走路能使脚和骨盆周围靠近骨骼之处的血液循环顺畅
靠近骨骼之处的血液循环顺畅。（以上皆为网络图片）
所以，成为会走路的身体，比任何事都要来得优先，一旦打造出会走路的身体之后，只要靠走路，就能使脚和骨盆周围，以及靠近骨骼之处的血液循环顺畅。于是，能切实感受到走路变成快乐的事。接下来就逐渐感觉到，只要舒服地走路，就能整顿身体的歪斜。如此一来，以往感觉万劫不复、痛苦不堪的走路心情起了变化，走路变为舒服、愉悦的事，并且没有被强迫的感觉，而是发自内心的愿意走路。
責任编辑： 白容
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