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还做仰卧起坐? 后果严重 美加已叫停(组图)

2016-12-21 08:15 桌面版 正體 1
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【看中国2016年12月21日讯】很多人认为练习仰卧起坐有助于身体健康,但有网友查证后发现,不正确的仰卧起坐动作后果很严重,美国和加拿大对这一锻炼方式都已叫停。

据陆媒报道,大陆某个健康节目中,有专家讲到“某人做仰卧起做造成腰椎间盘突出”的案例,一网友看后上网搜索,发现不正确的仰卧起坐动作确实能够导致成年人腰椎间盘突出,对少年儿童会造成颈椎伤害(大部分人都采用错误的方式完成这一动作),为此,美加两国早已叫停

据《华尔街日报》(Wall Street Journal)报道,加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学(spine biomechanics)教授Stuart McGill 表示,仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅(几十公斤)的压力。McGill教授发表了数篇论文指出,仰卧起坐的重复弯曲运动会给脊柱带来巨大压力,挤压椎间盘,最终导致椎间盘凸出、挤压神经,带来后背疼痛、椎间盘突出症。


《华尔街日报》的报道。(网络截图)

美国《海军时报》(Navy Times)也发表文章,称加拿大军队早已把仰卧起坐从士兵的体能测试里删除,因为“仰卧起坐可能造成脊柱和肌肉劳损,并且对士兵体能提高没有帮助”,同时指出,现在国外已经很少有人继续这项有危险的锻炼。文章称,仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因。”


美国《海军时报》的报道。(网络截图)

然而,尽管国外包括港澳台都不再做仰卧起坐,中国大陆的中小学仍然长期推行仰卧起坐运动,且每学期都要达标。

責任编辑: 邵真 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
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