减肥是人类永恒的话题。（网络图片）
减肥是人类永恒的话题。减肥人士经常会为每天吃什么发愁，小编在此提醒诸位，以下这三样食物吃了会让人发胖，如果想让自己苗条，就要尽量远离三样东西。
一、膨化米饼
膨化米饼从20世纪80年代末和20世纪90年代的低脂肪饮食风潮中一跃成为热门减肥食物，再加上杂粮，粗粮，糙米这些吸精字眼，总是给我们这是一种好健康，好低脂，好减肥的赶脚，那么膨化米饼真的是健康减肥食物吗？只能说，和薯片，炸鸡比起来，它应该是健康的；但是减肥期间不适合吃哦！因为膨化米饼的血糖指数可以高达91（这是一个什么概念？纯葡萄糖的血糖指数是100！）换句话说，膨化米饼就是一种升糖指数极高的碳水化合物，在你吃膨化米饼时，你的血糖就跟过山车一样，急速彪高，在这种情况下，你就更容易囤积脂肪了！
二、低脂/脱脂沙拉酱
沙拉也不是谁吃了都能瘦的！普通的沙拉酱就是高热量的代名词，里面全都是糖和脂肪！所以越来越多人选择低脂甚至是脱脂的沙拉酱！但是，低脂和脱脂的沙拉酱中富含糖分和高果糖的玉米糖浆，乳化剂，以及其他让口味更美妙，保质期更长的添加剂，所以还是算了吧 。在此诚意推荐，用油醋汁来替代沙拉酱，油醋汁的做法很简单，就是用橄榄油加一些些醋，味道其实没有那么糟糕，而且吃起来会安心很多。
三、含糖（运动）饮料
如果你只想为减肥做一件事，那就停止喝含糖（运动）饮料。总有很多姑娘，明明吃的也不多，但是腰围日益变粗，这就是因为她们低估了含糖饮料的威力。 科学研究证明，每天喝含糖饮料，不仅会导致胆固醇上升，还会增加你的甘油三脂水平，这两样除了增肥，还会增加你患上心脏病的风险；最关键的是，喝含糖饮料会打破身体炎症平衡，增加你患上各种慢性疾病的可能。
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