千万别轻忽！长跑“中暑”会夺命(组图)
中暑，是长跑猝死的常见原因。
据中央社报导，台湾37岁台积电作业员林姓男子和同事相约，7月30日晚间参加苗栗星光马拉松健跑组9公里竞赛，距离终点约200公尺（米）处，高喊“我不行了”后就不支倒地，被紧急送往医院仍不治身亡。
据网媒报导，7月10日晚，橘子洲举行了一场千人长跑活动，6人中暑，3人病情严重，被诊断为重症热射病。经医院连夜抢救，目前已脱离危险。
長跑猝死的兩大常見原因是心律失常和中暑，心律失常多見於患有潛在心臟病的年輕人。猝死的情况并不少见，而夏季长跑猝死的原因是什么？经过研究发现，中暑是长跑猝死的常见原因，为什么?
中暑，是长跑猝死的常见原因
中暑的死亡风险是心脏病的10倍。
据《美国心脏病学院杂志》报导，研究发现在炎热的季节进行耐力长跑，中暑的死亡风险是心脏病的10倍。研究人員建議，長跑參加者要提前10~14天適應高溫氣候，有病就不宜參加。
研究人员调查了以色列特拉维夫市2007~2013年间的14场长跑比赛，涉及13.8万人，仅发现2例严重心脏病，但都无生命危险；相比之下，同期有21例中暑，其中2人死亡，12人有生命危险。这项最新的研究显示，在高温中长跑，中暑死亡的风险竟然是心源性猝死的10倍。因此，在夏季这种容易产生高温的天气状况下，避免长跑运动下猝死需要提前做好相关的预防措施。
夏季长跑需做好预防猝死的多项措施
1、长跑参加者要提前10~14天适应高温气候，以防突然参赛产生中暑、心脏病突发等。
2、身体不适或最近曾患有心脏疾病的患者避免参加类似运动。
如果出现中暑怎么办
中暑时，可饮用清凉茶水，使身体降温。（以上皆为Thinkstock图片）
1、一旦出现中暑或者是心脏病发作的状况，要立即向周围人发出呼救。
2、如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，起到降温和补充血容量的作用，此时中暑者需移至阴凉地方。
3、病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
4、对于病人出现严重的中暑症状，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。