疲劳、眼睛干皆是肝病征兆！快看养肝8法(图)

医师提醒，若身体出现容易倦怠、胸闷及排便次数增加等症状，应尽快就医检查，避免肝疲劳上身！

身体出现容易倦怠、是肝病警讯。（网路图片）

暑假熬夜打电玩当心肝疲劳找上你

中医师表示，最近几天因肝疲劳就医的患者激增三成，主因除了熬夜的人变多外，及不少年轻学生放暑假，整天窝在家不睡觉上网打电玩；加上高温，让不少人睡眠受到干扰而出现肝疲劳症状。容易出现身体倦怠、胸闷、腹部易有饱胀感、解便次数多且不成条、经常感冒、经量不定、脸部易出现黑斑及皮肤粗糙少光泽等症状，提醒民众如果有3种以上症状，就应赶快就医检查肝功能。

肝病早期没症状易轻忽

医师说，年轻人喜欢熬夜玩线上游戏，常常自认年轻跟肝病无关！因为肝病初期因没有症状，容易被轻忽，而肝疲劳就是肝病警讯，尤其初期最容易出现在眼睛部位。许多人因压力大整天思考，半夜睡不着就起床看电视或上网，这会加重肝脏负担。如果是睡不着，最好躺在床上把眼睛闭起来，因为“肝开窍于眼睛”，让眼睛好好休养，肝脏也才得以休息。

他提醒民众应避免菸、酒及熬夜，若出现肝疲劳症状应尽快就医检查，别乱服偏方加重肝脏负担。最后医师也提出养肝八法，包括：

1、晚上十一点前就寝。

2、养成早上排便的习惯。

3、饮食要正常、不暴饮暴食。

4、一定要吃早餐。

5、烹调尽量少用油。

6、少吃油炸及炸过后的油不要再拿来炒菜。

7、不吃冰品及少吹冷气。

8、经常保持心情愉快。