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疲劳、眼睛干皆是肝病征兆!快看养肝8法(图)

 2016-08-03 00:32 桌面版 正體 打赏 0

医师提醒,若身体出现容易倦怠、胸闷及排便次数增加等症状,应尽快就医检查,避免肝疲劳上身!


身体出现容易倦怠、是肝病警讯。(网路图片)

暑假熬夜打电玩当心肝疲劳找上你

中医师表示,最近几天因肝疲劳就医的患者激增三成,主因除了熬夜的人变多外,及不少年轻学生放暑假,整天窝在家不睡觉上网打电玩;加上高温,让不少人睡眠受到干扰而出现肝疲劳症状。容易出现身体倦怠、胸闷、腹部易有饱胀感、解便次数多且不成条、经常感冒、经量不定、脸部易出现黑斑及皮肤粗糙少光泽等症状,提醒民众如果有3种以上症状,就应赶快就医检查肝功能。

肝病早期没症状易轻忽

医师说,年轻人喜欢熬夜玩线上游戏,常常自认年轻跟肝病无关!因为肝病初期因没有症状,容易被轻忽,而肝疲劳就是肝病警讯,尤其初期最容易出现在眼睛部位。许多人因压力大整天思考,半夜睡不着就起床看电视或上网,这会加重肝脏负担。如果是睡不着,最好躺在床上把眼睛闭起来,因为“肝开窍于眼睛”,让眼睛好好休养,肝脏也才得以休息。

他提醒民众应避免菸、酒及熬夜,若出现肝疲劳症状应尽快就医检查,别乱服偏方加重肝脏负担。最后医师也提出养肝八法,包括:

1、晚上十一点前就寝。

2、养成早上排便的习惯。

3、饮食要正常、不暴饮暴食。

4、一定要吃早餐。

5、烹调尽量少用油。

6、少吃油炸及炸过后的油不要再拿来炒菜。

7、不吃冰品及少吹冷气。

8、经常保持心情愉快。

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