一个动作 就能改善水肿失眠（图）
每天捏捏拉拉耳朵，就能让身体变健康。（网络图片）
每天捏捏拉拉耳朵，就能让身体变健康！日本视觉瑜珈（vision yoga）老师薄久美子在著作《耳朵瑜珈》中指出，耳朵虽然是小小的器官，却聚集了超过100个穴道。因此，只要刺激耳朵上的穴位，就能知道身体状况。
薄久美子指出，借由拉耳朵的方式刺激穴道，提升耳朵本身的血液循环，就能促进与穴道相关器官的血流。血流状况良好，就能让全身获得充足的氧气与养分，器官也才能正常运作。另外，薄久美子也强调，耳朵是身体健康的缩影，只要能配合身体状况随持拉拉耳朵，就能获得良好的效果。
进行耳朵瑜珈时，可以先深吸一口气，在边吐气的同时边分次将耳朵的上部、中段和下部向外侧拉，力道只要自己感到舒适即可，不必过于用力。另外，若要提升效果，可以折弯耳朵后，再用揉捏、按压、拉提等不同方式按摩，让耳朵变软就能促进全身血液循环！
《拉耳朵的效果》
改善视力
拉耳朵能够促进脸部周围的血液循环，让视力更清晰。
减肥瘦身
畅通身体的淋巴循环、提升代谢率，就能帮助燃脂、打造不易囤积老废物质的体质。
改善畏寒、浮肿
全身血液循环变好，就能提升基础体温，改善女性常见的慢性畏寒、手脚冰冷或浮肿问题。
解除焦虑
配合瑜珈的深呼吸法，将氧气送到大脑和全身，可以舒缓紧绷的神经，帮助放松。
帮助睡眠
可以调整自律神经或荷尔蒙平衡，帮助放松、重设生理时钟。