外食族别怕!教您外出健康用餐小技巧(图)


您可以从任何的餐点获取最大的健康。(网络图片)

外出用餐也能够很健康,不管您是想外出吃晚餐或只是路过而已。

几个小小的技巧,能够让您吃得更健康,看以下这些小提示,就能够让您保持在迈向健康正确的道路上:

提问

您可以提出一些特别的要求,例如可以请厨房把您点的餐点减少盐的份量或是用植物油完成。

提前打电话

找出您所计划想要去的餐厅,可进行更改菜单或餐点作法,以满足您的需求。

查看份量

餐厅里提供的餐点份量都会比较大,可以要求见少分量。

保持控制

总是会有酱料或佐料在旁,这无伤大雅,只要您能好好的运用这些,不要过量即可。

分享

可以把您有的食物,分享给和您一起外出用餐的人。

延长您的用餐时间

慢食对您的健康有益,不会让您吃下过多的食物。您不一定要一次性的吃完,如果您喜欢的话,可以打包带回家。

记住,您可以从任何的餐点获取最大的健康。今天不管依照您的心情,决定出您想吃些什么,根据以上的技巧,您可以确保您外出用餐还是可以吃的很健康,并且一直这样维持在轨道上。

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