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朋友“黑白讲”,反晒成“黑白脚”!(组图)

2016-07-10 01:30 作者:谢介裕 桌面版 正體 0
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穿凉鞋未防晒,结果出现“黑白脚”。(翻摄:谢介裕)

一名20多岁的林姓女子这两天穿凉鞋前往海边游玩,亲自验证友人“多吃维生素C可美白”的论述,没想到,双脚被晒到几乎脱了一层皮,部分脚背还被晒出2条凉鞋印,销假上班时,一度还被同事误以为脚没洗干净。虽然十分尴尬,却也让她上了宝贵的一课,只要观念正确并做好防晒措施,就可将被太阳晒伤的机率降到最低。

时序入夏,天气一天比一天热,林姓女子穿凉鞋前往垦丁游玩,返家后发现,未擦防晒油或长衣、长裤未遮掩的部分,都明显晒黑,一度还以为有助于美白的维生素C,所吃的剂量不够,便自行到药局购买整罐锭剂服用,反而让自己身体觉得不适,经就医后才知与观念偏差有关。

营养师蔡秀雯指出,成人每天服用维生素C的上限剂量,约为1,800~2,000mg,假使具有草酸钙结石症风险者,一旦过量便会增加结石的风险。

林女将维生素C锭当作零食吃,难怪会造成身体不舒服,建议从天然食材中摄取才是健康之道。


历经一个多月保养,双脚的肤色才一致。(翻摄:谢介裕)

蔡秀雯说,阳光当中的紫外线,会使皮肤细胞老化,建议多补充抗氧化的食物,让细胞增加修复能力,像是存在于葡萄、蓝莓当中的花青素,芭乐、柠檬、柑橘等含维生素C,甜菜根当中含有甜菜红素等。这些都是能帮助抗氧化的好食材,特别是甜菜根是属于蔬菜类,热量远较一般水果低,且纤维质含量高,堪称是最理想的选择。

除此,炎炎夏日外出,除了基本防晒措施以外,也应补充适度的水量,再搭配正确摄取维生素C,才能度过一个健康又快乐的夏天。

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