如何戒除孩子电玩成瘾？(图)
越来越多研究显示：暴力电玩与出现攻击性行为等情况有密切关联。把这些时间用其他活动取代会有让孩子更多的收获。（Fotolia）
随着3C产品的普及，很多小孩很小就开始接触平板电脑，不少家长也以玩平板作为安抚小孩的方法。市调公司NPD集团于2011年调查发现全美2岁至17岁的孩童中，高达91%在玩电玩，而美国皮尤研究中心（Pew Research Center）在2015年的针对全美成人的调查显示，也有高达48%的人玩电玩。
电玩对小孩产生何种影响的讯息众说纷纭，许多电玩号称具有教育意义，可以作为教学工具。部分研究也确实显示电玩可增加反应力或调节忧郁症。但近年来在心理健康方面，有越来越多针对电玩成瘾的研究显示：暴力电玩与出现攻击性行为、低同情心与利社会行为减少等情况有密切关联。
大量的流行电玩让越来越多的家长担心孩子的生活被电玩占据。让孩子们减少或戒除电玩成瘾的现象，专家建议以下几个步骤：
1、观察：
首先了解孩子习惯打电玩的时间，是用完餐后还是做完功课后，以及让他们爱打电玩的诱因是压力大还是其它因素。人们之所以会形成习惯是因为能从中获得好处，孩子是因无聊，还是电玩是他们和朋友社交的方式，家长应先尝试了解。
2、代替原本的习惯：
在孩子习惯玩电玩的时间，带他们去运动、跟朋友玩等，让他们可以在银幕之外的真实生活中得到他想要的。
3、减少诱因：
改变生活习惯，不要把游戏机放在常看的到的地方，移除电脑、平板及手机里的游戏程式。
4、坚持改变：
也许孩子会表达抗议，甚至激烈的反抗，就像是要戒掉某种瘾好一样，但家长要下决心坚持，做到才能有所改变。
电玩游戏会消耗孩子大量的时间，把这些时间用其它活动取代会有更多的收获。家长应尝试用电玩以外的方式鼓励小孩，让他们做有创造性的活动来取代电玩的刺激。并经常带着孩子外出做体验、探索，既培养亲子感情，更让孩子有良好的认知与发展，并透过亲身体验、操作的方式来达到学习成效。