徐若瑄是高龄产妇，怀孕时长期卧床，坚强的怀胎过程令众人感动。
只要是历经怀孕生产、或是身边有孕妇闺蜜的女人们都知道妈妈有多伟大！因为，历经一连串孕期不适后，终于“卸货”了还有新的挑战：“产后瘦身”。
徐若瑄挑战：“产后瘦身”。
从孕期开始持续透过个人粉丝团分享怀孕历程的徐若瑄，2015年8月生下儿子，并取名为Dalton（小V宝），由于她是高龄产妇，怀孕时长期卧床，加上苦挨300针安胎，坚强的怀胎过程令众人感动，而在产后半年内已瘦下14公斤的她，分享她的产后甩肉技巧。
徐若瑄与儿子李V宝。
充满正能量的徐若瑄，与儿子李V宝的照片总是带给女人们幸福喜悦。
1、从怀孕时就“聪明吃”！只吃胖宝宝的好食材
即使进入人生下个阶段“妈妈”，也别忘了偶尔回到“老婆”的身分与老公甜蜜约会。
整个孕期都充满挑战的徐若瑄，深知产后瘦身不易，在孕期间只吃低糖分、低脂、高蛋白质的食材，养胎不养肉！
2、别心急！让身体准备后再瘦
产后初期因久卧造成腿部肌肉无力的徐若瑄，瘦身的第一课题是先将腿部肌力练回来！
许多妈妈产后第一件事就是站上体重机“面对现实”，然而，生产后的身体需要时间修复，先好好坐月子、照顾产后伤口才正确。徐若瑄分享，“从因卧床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎缩、蹲下站不起来开始，3个多月来、陪伴我一路复健痛过来的教练Filza！！到现在我不感到痛也可以跑楼梯了！”提点妈妈们得耐心等待身体状态恢复时，循序渐进运动才不伤身。
徐若瑄迎接孩子出生后，除了每天忙着照顾孩子还积极减重回复以往苗条的身材，目前已瘦了14公斤。
此外，也有网友问到：“产后已经三个多月到现在脚底走路还会疼痛，有什么办法吗？”徐若瑄进一步分享，腿肌力未恢复前、全身的体重压力都会给脚底压力，导致疼痛！妈妈们必须先训练两条腿的肌肉，待腿的肌肉、肌力恢复或更强壮后、脚底、脚跟就不会痛了。
3、不吃减肥药，靠“饮食控制”与“运动”
瘦身无法一步登天！靠节食瘦得快但也容易复胖！徐若瑄产后循序渐进透过饮食控制与运动瘦身。徐若瑄的饮食菜单包括“足够蛋白质+青菜吃到饱+2口有营养的淀粉！”并且避免零食、蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉、面、加糖饮料、油炸物……等等。
训练腿部肌肉，加强代谢率，提高瘦身效果。
透过跑步燃脂，循序渐进瘦下来。
徐若瑄借由跑步消耗热量，同时控制饮食热量，双管齐下才能健康瘦身。
4、不要让产后瘦身成为压力
与每个妈妈一样十足认真扮演母亲角色的徐若瑄，手作副食品是最新的育儿挑战。
过年期间徐若瑄也稍稍放纵饮食，吃了3片炸年糕（热量直逼500大卡）！然而，徐若瑄却淡然地分享，“徐妈妈炸的，必须对得起自己！”表达一年一次的年菜要用轻松的心情与家人共享美食。但深知减肥得靠维持饮食平衡的Vivian，年后又拾起跑步习惯继续燃脂！
5、请崇拜妳的伟大！
敬女人！（以上皆为网络图片）
徐若瑄说：“不会有人比你自己更清楚你付出了多少努力，但求问心无愧。心安理得之后让自己从挫败中再站起来！-共勉-”透过一段话要女人们记得自己的努力与付出，尽管产后瘦得很慢、肚皮还是长出妊娠纹了、身材没办法回到25岁，也要记得Vivian说的：“每一个阶段都不容易！敬女人！”
看完这篇文章觉得
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