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这些“小动作”!随时随地帮你养生(图)

 2016-03-14 03:10 桌面版 正體 打赏 0


用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下,再以左手过头顶牵拉右耳27下,如此反复两次,持之以恒,可以使头发不白。(网路图片)

拉耳

晨起和临睡时,用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下,再以左手过头顶牵拉右耳27下,如此反复两次,持之以恒,可以使头发不白。

敲打头部

常用一只小空水瓶敲打头部(百穴之汇)可治老花眼、偏头痛。两手交替运动及转动健身球,可刺激大脑,有健脑益智作用。

久坐眼发花冒金星,如果坐时抖抖脚就。(网路图片)

抖抖脚

久坐眼发花冒金星,如果坐时抖抖脚就可缓解。经常腰痛的人可倒着走,走时膝盖弯曲,甩开双臂,均匀呼吸,每天坚持半小时,两个月即可见效。

自制保健

专家指出,生姜和大蒜具有祛寒、散肿痛、化积、杀毒、健脾胃等功能。选择嫩生姜、干大蒜头各250克,生姜切薄片、蒜头剥净皮,再分别装入两个大口玻璃瓶(最好有盖子)中,灌满食醋、酌加糖,一日三餐吃几块姜片和蒜头,可以防治高血压、保护神经系统和动脉血管,并具有较强的抗癌作用。

米汤

理想的健康饮品:米汤中营养丰富,是最适合黄种人的一种饮品。制作米汤,应取4倍于平常做干饭的水,让米和水浸泡一夜,然后用普通法煮制,煮好后,将米粒滤掉留作稀粥用。煮制好的米汤,存放在冰箱里,以供全天啜饮。制作热饮,可稍加点糖和柠檬汁,味道会更好。特别是与橙汁交替服用,是治感冒、抗感染的良药,喝米汤比豆浆好。


只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。(网路图片)

五指健身术

最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩方法:

1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。

3、换右手按摩,方法相同。

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。

食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

针对个案拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3分钟,每天1-2次。

肝病:捏右手拇指的两个关节。

耳鸣:捏双手无名指的三个关节。

糖尿病:捏左手拇指的两个关节。

高血压:按左手小指的根部。

心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。

痛经:捏双手食指的三个关节。

眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

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