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网络热传最强减肥法7天瘦4公斤(组图)

 2015-12-26 12:00 桌面版 正體 打赏 0


蔬菜瘦身汤。

材料:

洋葱2-2.5斤、青椒0.5-1斤、芹0.5-1斤、西红柿(番茄)2.5-3斤、圆白菜(高丽菜)0.5-1斤、食用盐少许、胡椒粉少许。

这个比例做的应该可以喝三顿,如果只想做一顿的量,可以按比例减少。


洋葱、圆白菜(高丽菜)煮汤时,汤味特别清甜。

方法:

1、所有材料切小块放锅里,加入三个大面碗的水。

2、大火烧开后,转小火继续煮10到15分钟左右,关火。

不可以放油,只吃菜喝,如果喜欢软一点的口感就适当煮久一点。

煮好了以后替代午饭和晚饭就行,当然如果有毅力三餐都吃这个的话也可以,或者,早餐还是正常吃,牛奶面包配果酱,或者喝优酪乳。


觉得饿时就喝此蔬菜瘦身汤。(以上皆为网络图片)

刚开始吃这个的时候晚上很容易会饿,就再喝汤吃菜即可,因为这个没什么热量所以没有太大关系,不要太晚吃就可以了。

如果中间实在嘴馋,在下午的时候吃苹果当零食,也是可以接受的,但是一定不能吃多了,最多一个。

正常来说一个周期是七天,七天以后慢慢恢复饮食。

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