改善肩颈酸痛 这招好用(图)

营养不均衡，肩颈容易酸痛。（网络图片）

肩颈紧绷通常都会想要放松，中医师柯大文建议，可以像婴儿一样的伸伸懒腰，有助于放松身体，在放松身体后，若有一定的修复动能和材料，身体就可以持续感到舒畅而有活力。

柯大文医师指出，伸懒腰就是改善肩颈酸痛的好方法，能够做到像婴儿的用力程度，每天找时间伸展个几次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在内部的深度换气。不只能改善肩颈酸痛，还可以提高脑部供氧量。

若外在条件不适合伸懒腰，可以用温暖养气的食材给自己一点循环的动力。最容易取得的材料就是姜汁桂圆茶，只要吻合这些思路的食材、药材都可取而为用。

另外要留意的是项肩紧患者，自身循环本来就不是很好。若使用提升体力的东西，在这些人身上都会有机会变得上火。而疏通行血的药，只对用力负重的人有效，若患者过劳又不能单用。因此建议找专业的中医师协助较为稳妥。

柯大文医师表示，身体会紧都是有原因的。用太多的外力去释放时，一定要准备好养气力的食物或药茶，药茶是在释放的时候喝的。

爱美的女生建议更要多伸懒腰，若是头面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懒腰之外，还需要良好的影响，否则送血送氧到头面部，结果血中的养分不足，白花力气，又会不舒服。

营养不足不能去太过用力释放循环空间，松开后会头晕，可能会连最平常的伸懒腰都做起来很吃力。