护身有方 10招教你远离手机辐射！(图)

手机的电磁波辐射严重危害人体的健康。（网络图片）

手机的电磁波辐射对人体的伤害甚大，一直是医学界关注的焦点之一。过去一直有相关的研究显示，使用手机时所产生的无线电波，能改变人体组织，对健康造成不利的影响。现代人几乎是人手一支智能手机，人人都曝露在潜在的危机之中。如何远离电磁波，正确使用手机，是每一个现代人所必须面临的问题。

根据《The Health Site网站》9月16日的报导，因数据量增加，智能手机比传统手机所产生的辐射量更大。世界卫生组织以及国际癌症研究中心（International Agency for Research on Cancer, IARC）的专家表示，有很多关于智能手机对健康伤害的资讯都是错误的消息。IARC委员、辐射专家莱斯兹克辛斯基（Dariusz Leszczynski）表示，长期使用手机会造成恶性脑肿瘤。他建议一天讲手机的时间不要超过半小时，还有必须将手机远离小孩，因为儿童脑壳较薄，比成年人更容易受到辐射的影响。一般过量使用手机会影响大脑功能，造成记忆力减退、失眠，甚至改变情绪。

正确使用智能手机可以减少对人体的伤害，以下10个方法，可以让使用者远离电磁波。

1、远离手机辐射最强的时候

手机会不断向基地台传送无线电波，一般来说，待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通的时候辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。所以，这时应该将手机远离头部，最好是在手机铃响过2次之后接听电话。

2、通话时手机与耳朵保持15毫米

研究人员表示，将手机与耳朵保持15毫米的距离，能使辐射风险降低1万倍。

3、避免将手机挂在胸前

将手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生影响，电磁辐射还会导致女性月经失调。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射多少也会对人体造成伤害。尤其是心脏有问题的人，更不要把手机挂在胸前。

4、不要将手机放在腰上或是口袋内

手机辐射将影响男性的生育能力。专家建议，放置手机时尽量远离腰部与腹部，在办公室、家中或是车上时，最好把手机摆在一边；外出时可以把手机放在皮包或是公事包里，离身体愈远愈好。

5、使用耳机

一项研究显示，使用耳机可以减少手机释放的电磁辐射90%以上。所以通话时，最好使用耳机或是蓝牙手机。

6、选择有遮罩设备的手机

一般铝和铅等重金属的遮罩设备，防护效果较好，可将低辐射对人体的伤害。

7、减少手机使用频率

尽量使用桌机电话，减少用手机通话的频率。如果非得使用手机也要长话短说，千万不要将智能手机当成聊天的工具使用，长时间挂在耳边对脑部造成的伤害很大。

8、将手机远离婴儿

尽可能地把智能手机远离孩童，母亲在喂奶时也不应使用手机。《显微镜与超微结构》（Microscopy and Ultrastructure）期刊上的一份评论称，无线装置所发放的微波辐射，对儿童和胎儿的潜在健康危害比对成人更大。儿童的大脑组织吸收的微波辐射量是成人的3倍；儿童骨髓吸收的微波辐射量比成人多10倍。

9、睡觉时将手机关机或拿出卧房

据加州大学柏克莱分校线上资源网BerkeleyWellness.com的研究，接触光线，尤其是智能手机所发出的蓝光，会在晚上阻止人体褪黑激素（melatonin）的分泌，进而扰乱睡眠规律。如果睡前使用智能手机，会大大降低褪黑激素的分泌、睡意减少、入睡困难，并影响深度睡眠品质。

10、不要长时间盯着手机屏幕

在室内自然光的环境下，手机屏幕并不会对眼睛造成伤害。但是，上床熄灯后还一直拿着手机玩个不停，这时智能手机发出的强光会伤害你的眼睛。有研究显示，每天超过6小时注视手机屏幕会造成视力病变，主要有视觉疲劳和眼球干燥、眼睛充血以及视力模糊等现象。