content

不少女人双腿合不拢!这意味着什么呢?(组图)

 2015-10-25 00:59 桌面版 正體 打赏 1

女士们都希望能有一双美腿,可是不少女人的双腿合不拢!这意味着什么?

先确定:你是O型腿吗?



(网络图片)

很多女性都有O型腿的困扰,尤其是穿短裤短裙时候,腿部的缺陷一览无遗。下面小编就教你做O型腿矫正健美操,让你快速摆脱O型腿。

如果要试O型腿操,当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和**型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。

请在镜子面前自然站好

1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时,膝盖碰不到。

2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时,即使膝盖能碰到,大腿却并不拢。

3、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。

4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。

5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。

大家中了几条呢?答案是:符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。


(网络图片)

O型腿的危害

1、O型腿通常会伴随着骨盆过于分开,这会是胃下垂和生理痛的原因。

2、O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来,会导致上半身小下半身大的难看局面。

解决原理

O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题,如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。

骨盆歪斜,左右腿长度就会发生偏差,自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼,让骨盆复位。

如果小腿和大腿内侧肌肉不够多,腿就并不拢,就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。



(网络图片)

O型腿体操

矫正骨盆倾斜,你需要准备的:宽绷带2~4条。

1、在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。

2、跪坐好,脚踝和膝盖用绷带捆绑住。不要绑太紧以至于血液不流通。

3、脚尖伸直,臀部压在脚上,脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。

锻炼提示:一日做2次。尽量每日坚持

增加大腿和小腿内侧的肌肉,你需要准备的:绷带。

1、脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下,用绷带把大腿绑紧,让两膝尽量靠近。

2、站直,收下巴。


(网络图片)

3、两手交叉在脑后,双臂180度打开。

4、缓缓呼吸,在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候注意脚跟不要离地。然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。

5、上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态,但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可。然后慢慢将胸腔中的气挤出来。

6、然后慢慢吸气,心中倒数1到7身体向上恢复。

責任编辑: 刘良鑫 来源:nvgucc --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意