行动转变性格──退休老人也能变得愉快(图)
《一个心理学教授的苦笑》20
一个一个心理疾病患者的病史
(接上期心理学教授的苦笑19)
十二、行动转变性格──退休老人也能变得愉快
某大学侯姓教授来到我的心理咨询室。我一看就知道是位治学严谨，品高学究，教书育人，乐此忘疲的人。因为他姿态端正，举止洒然。心理学认为，人的气质就是一个人给别人第一眼的“深刻印象(样子)”，给人第一眼的价值。我看到了侯教授，第一眼就有这样的深刻印象。他说话不多，自我介绍极其简要：“我是某大学技术学科的教师，退休三年了，很无聊，度日如年；听说您很快乐，我能学会快乐吗？”但是此时我看他的两眼不像很有神的那种。我一时不能用“结论是的语言”回答他，他要认可我的结论是需要有一些心理冲突，需要改变固定的某些观念，需要转变某些行为。
我说：“教授，我不是医生，无法给您开药方，我更不是算命先生，给您掏八字，算出一个仙风道骨，鹤发童颜之相！”他并不像在听我说什么，赶忙说：“活得很累！”我很快明白了教授现实的心理状态。“您能否对我说说您退休前的情况？”我不打算要他讲退休后的情况，这是明摆着的，也是他这类老人共同的状况。
侯教授毕业清华大学水利系，他常年教《水力学》方面的学科；科研方面是研究《拌合水泥振荡器》高效能(提高拌合效能)。除了上课，钻进实验棚，就是到水电施工单位的浇筑现场。这样的生活他过了快30年！他的教学风格，科研成果在中国水利电力高校以及中国水电施工成大型水电站都是扬名其中，德高望重。及十年教学、科研、跑工地都是直线往来，除了学生、工地施工员和工人(都是学问、业务技术方面的)，再没有什么人交往。
侯教授属于那种受中国传统文化影响的知识份子，做人做事讲究认真负责，道义诚实，一丝不苟且一本正经。他几乎没有业余时间，回到家里除了收听“新闻联播”，看看报纸，没有其他兴趣和爱好；贤慧的老伴跟他三、四十年，伺候他三、四十年，饭来张口，衣来伸手。有段时间中国大陆万人空巷，人人赶回家中，观看电视连续剧《渴望》，老教授居然不知“刘惠芳”何许人也！(剧中主人公，全国人都知道！)
有一次，“组织”上根据上级的指示要给全体教职员工进行什么教育，方法是每人发一张电影票，各人按时去大礼堂看，还要参加讨论，提高思想觉悟。某天下午照例“政治学习”，教研室讨论会上，人人表态发言，侯教授不知所云；大家谈论热烈，侯教授若有所思。室主任吴教授请侯教授谈谈感想，谈谈体会。侯教授说：“对不起，我很少看电影，听说是看电影我就不去了！”说完，同一教研室的老师忍俊不住，个个哑然失笑。
退休后实在不习惯。开始半年，没事老往教研室、实验棚跑(他家住学校教工宿舍)。若有所失，心里空荡荡的。回家翻翻“专业书”(满书房的中外水利、水电工程书籍)，心烦意乱，似乎坐以待毙！每日唉声叹气，老伴以为老头生病了，跑到校医院为老头挂号，可侯教授不仅不去看“病”，还把老伴奚落一顿。
侯教授两儿一女。大儿子在美国，博士毕业后落户美国费城一所大学，与妻子及两个女儿，有了幸福的家庭。大儿子邀请爸妈去美国，侯教授精通俄语，不会英语。“美国虽好，我却是瞎子、聋子、瘸子，没有意思”，不到半年就回到学校。
“侯教授，你能来找我，我很高兴。希望您能听我的，我保证您这‘中度抑郁症’很快会好的。”我详细讲我对他的评价以及对其抑郁症做了详细说明。
从精神医学的角度来说，抑郁症此词包含性质不同且病情轻重不同的各类抑郁情况，分为重度、中度和轻度。抑郁症状主要是针对“失落”而发生的心理反应。例如丧失自己喜爱且亲近的家人或朋友、很重要的财务或物品、感情上的依赖或希望等等，都可以引起忧郁的心情反应。侯教授退休后，照理这是人生生存秩序的顺序安排，回到家里以家庭为圆心，以适当的退休生活为半径安排人生的这一段时光。一个人总要有点希望才能有生活下去的生机。假如一个人感到样样无希望时，也就会放弃生活的动机，陷入抑郁的最终状态。我说：“您离开了三十余年熟悉的工作、环境和心理氛围，失去了它们，难以割舍；但是，您也知道，年岁、精力都不允许您再循着原有的生活轨迹走下去。每个人都有自己的自尊心，对自己有某种程度的满意与喜爱，靠这种自我满意的心理才能生活下去。这是您退休前的生活，退休了就失去了，也就成了您心情抑郁苦闷的理由。”侯教授具有学者风度，静心地听我分析他抑郁的根源。我继续说：“您抑郁根源之一也是最重要的，退休后您没有生活的手段，没有生活的兴趣和技能是您抑郁的重要原因，您才留念退休前的一切！”侯教授很快懂得了我的提示。他说：“那我现在该怎么办？”
我把我多年研究的成果，形成的理论合盘告诉侯教授：“您首先要改变观念。您记着：观念变─心理变 ─行为变 ─习惯变 ─性格变 ─命运变。”我向他做了详细解释。他高兴了，风趣地说：“这是著名的杨氏理论：行为转变性格。”针对侯教授的情况，我希望要改变一些旧的、陈腐的、过时的观念(略)，他同意试着做。
我向他提出三点新的“训练”：1、听世界名曲(提了几首由他去寻找)；2、学会下象棋(他说小时候知道怎么下)，并常到学校(退休办)的俱乐部找人下棋对弈；3、看中国四大名著，看世界四大名著，并且要求他做一些记录。经我详细说明，他都同意了！
我特别告诫他，心理学在学习上有一种理论叫“迁移理论”，我说：您以前做学问，搞研究，锲而不舍，废寝忘食，是一种心理动力，基础的心理素质，把它们迁移到退休生活，去对付我说的三点“训练”，是轻而易举的事。当然，您首先要想到让退休生活愉快，下点功夫值得！
经过多次交谈，侯教授完全接受了我的建议。千里之行，始于足下！他行动了。
2004年，离为侯教授心理咨询已有八年了，我回国探亲去办访了他。已八十多岁高龄的侯教授红光满面，身心轻松愉快。我一下子明白了一切。
退休老人的生活常常是分层级的。一班知识水平高的老人，总是留念原有的知识环境、知识氛围，包括运用知识、获取知识的环境和氛围，还包括这个环境里与他相同或相似的人群。退休老人离开这一切，对不安及情感容易产生错误的认识，形成“心理矛盾”，经过精神上的激烈冲突，就容易发展成神经症症状，主要的就是患抑郁症。这一系列的表现都反应为人的性格状态。比如，人们表现自己或采取何种行动的独特(自己的)方式；感受到某种状况并对其作出反应的方式；又比如对人对是爱慕和嫉妒的生活方式，目前你有什么要求？有何种向往？有什么目标？实现什么样的理想等等。就构成了一个人的人格及性格的不同特征。他们制约着人的意识、观念和行为。而性格的变化正是表现在这些方面。要想真正了解一个人，真正改变一个人，必须了解他所持的观念和必须观察他的行动。
所以，对于一个人遇到了心理困惑或挫折，最必须做的就是改变行动。精神问题如意识或观念与比较有固定性的身体行动不同，它具有明显的可变性。假若人的行动不发生变化，他所受的教育或修养的效果，就会丧失大半。
行动转变性格是千真万确的。(文完)
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