苹果较多的钾（网络图片）
8月结束，进入9月，我们越来越能感受到秋天的气息。秋天养生的重点是进补和润肺，但要想秋天养生养得好首先不能忘的是排毒。每个人的体内都有着一些毒素，毒素不及时排出就会皮肤毛孔粗大、面色憔悴等，不先排毒，养生也就无从说起。那么怎么吃才能有效排毒？
1、蜂蜜
蜂蜜不仅营养元素丰富，研究证明，蜂蜜还对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
2、黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。
3、苹果
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，有利于平衡体内电解质。另外苹果还能协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
4、胡萝蔔
胡萝蔔中含有大量的果胶，这些果胶可以与体内汞结合，从而帮助身体将汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。
5、红枣
除了能补气血以外，实验证明，每天给肝功能较差的人喝红枣水，持续7天左右能增加体内的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
6、黑木耳
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。中医学认为它可以补气活血、凉血滋润，能够消除血液里的热毒。
責任编辑： 白容
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