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饭后这样做最养肝(图)

 2015-08-27 00:22 桌面版 正體 打赏 0


静坐20分钟(网络图片)

古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。

饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。

饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。

静坐时人体处于很低的新陈代谢状态,因此最好不要使用闹钟,并将电话调为静音状态。

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