干眼症的中医保健(组图)

明目茶（网络图片）

长时间配戴隐形眼镜、待在冷气房，以及经常盯着计算机屏幕的人，都是罹患干眼症的高危险族群。

一位30岁的计算机工程师，因工作需要必须长时间盯着计算机屏幕，一待就是好几个小时。近来感觉眼睛干痒酸涩、怕风、眼睛黏黏的、像是有沙子进去的异物感，自行点眼药水之后，并无明显改善，到医院求诊，才发现罹患了干眼症。

干眼症的主要表现如眼睛容易干涩、刺痛、畏风等症状，然而眼泪质和量的不足是造成干眼症的原因之一，严重时可能造成角膜发炎而影响视力。使用人工泪液，虽然可以从外在补充泪液，暂时得到舒缓，但是本身泪液分泌不足的内在因素依旧，容易造成症状反复，缠绵难愈。

从中医的观点，干眼症可见于肝肾不足的体质。中医认为肝开窍于目，调节眼部经络的循环；肾主津液，与体内水液的多寡和分布关系密切。

治疗干眼症，中医以养肝血、滋肾水为主，初期目标减少人工泪液的使用次数，促进健康泪液的分泌，减少眼部的不适感。常用中药包括：生地黄、熟地黄、山茱萸、枸杞子、菊花、菟丝子、石斛。另外，症状长年反复不愈者，大多数是眼部经络有瘀阻所致，可以选用牡丹皮、赤勺、地龙，活血通络，促进眼部经络循环。

干眼症不全然以泪液分泌不足表现。眼睛没有得到足够的保护和滋润，一受到外界刺激，如吹风或污染的废气等，反而分泌更多泪液。此时须行清热除湿，可以选用栀子、车前子、泽泻、黄柏、苍术、白术、茯苓等中药。待发炎症状趋缓后，再根据体质调养肝肾。中医对于干眼症的日常保健，重视“里应外合”“内外兼治”。

攒竹穴（网络图片）

外在保健

1、穴道按摩

攒竹（约在眉毛内侧凹陷处）、丝竹空（约在眉毛外侧凹陷处）、承泣（瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间）等眼部穴位是中医治疗干眼症的常用穴位，可用食指、拇指、中指关节分别定位在这些保健穴道，略施力至产生酸胀感时，按压5秒，休息5秒为一个循环，每次做1～3分钟（6～18个循环），起床后、工作前、就寝前各做1次。

2、眼部活动

眼睛一直盯着同一个位置，会在无意间减少眨眼次数。眼睛使用1小时后，可让视线暂时离开屏幕，看一下窗外或是较远处的位置。

内在保健

1、饮用明目茶

1日饮用量材料：枸杞子2钱、菊花1钱、车前子1钱、决明子1钱。以上药材加入700CC中浸泡30分钟，煮开至沸腾后，转文火再煮1分钟，以滤网过滤药渣后，放入保温杯作为保健茶饮。

2、摄取护眼食物

建议摄取适量鱼油，每日摄取量约1千毫克；维生素A食物，动物性如蛋黄、动物肝脏，以及植物性如深绿色蔬菜（青江菜、菠菜、空心菜）、胡萝卜、西红柿、木瓜等，并避免过于辛辣、炸烤的饮食。