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夏天养脾消水肿 摆脱4个NG行为(组图)

2015-07-18 00:26 桌面版 正體 0
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(网络图片)

明明没熬夜,睡眠时间也足够,但是因为“水肿”,常常一早起床两颊及眼下浮肿,而且觉得非常疲倦,不想出门。医师指出,要消除水肿,就要从最关键的养“脾”着手,彻底改善4个NG的伤脾习惯,配合穴道按压、健康饮食,才是摆脱水肿的治本之道。

要消除水肿,就要从最关键的养“脾”着手

中医认为长夏应脾,夏天养生着重养脾,黄帝内经写道“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。”要消除水肿,就要从最关键的脾着手,其次才是肺与肾。

中医讲求预防,在治疗之前,应该先审视自己的生活习惯,中医师提醒,以下4个NG的生活习惯,是导致水肿的罪魁祸首!

NG1/缺乏运动

五劳七伤中,久坐伤肉,肉对应于脾,生活习惯中,是否过于安逸,久坐少动。

NG2/暴饮暴食

大饱伤脾,饮食是否暴饮暴食,常常集中于一餐摄取。

NG3/过食冰冷

是否经常饮用冰冷之物,脾肾之阳气乃是推动水液代谢的根本,喜喝冰冷,会耗伤脾肾之阳气,引起水液的代谢异常,最后发为水肿。

NG4/嗜咸如命

重咸食物容易摄取过量的盐分与钠,影响身体的新陈代谢,导致多余水分滞留形成水肿。红豆煮成水喝,有消水肿的效果。

常按压水分穴、阴陵泉2穴道,可以促进新陈代谢、血液循环,有助于消水肿。

穴道一/水分穴

位于肚脐上方1个大拇指宽处,适度按压水分穴。功效:有助于消水肿、促进新陈代谢,可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题。

穴道二/阴陵泉:

位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。功效:有助于消除下半身的水肿。

饮食部分,建议可适度补充健脾利尿的新鲜食物和蔬果。


(网络图片)

1、薏仁:

利水渗湿,又能健脾消肿。

2、红豆:

可以煮成红豆水,不用吃料,1公升的水,一把红豆,不加糖,煮沸20-30分钟,即可服用。

3、冬瓜

性质偏寒,长期慢性腹泻的人不宜多服。

4、车前子茶:

本身具有利尿功能,又可治疗高血压,泌尿道感染,大约用10克车前子用热水冲泡成一杯,直接饮用。

5、姜丝丝瓜:

可以利水兼排肠胃中的水气。

責任编辑: 白容 --转载请注明出处, 严禁建立镜像网站.
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