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预防白发食疗方法：
黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山药25克，加水适量，煮粥每天早晚服用，连续3个月。如采取中药治疗，可服用益气养血、补肾益髓、调节全身气血及脏腑功能的中草药，改善头发生长环境激活功能衰退的黑色素细胞，可以促使黑色素源源不断地生成黑发。
另外，还可以采用头穴针刺的方法治疗，每日一次，连续30天为一疗程。
现在年轻人的生活和工作的压力是非常的大，为了避免出现白发，自己在日常生活中要保持乐观的心态，充足的睡眠，避免出现内分泌失调等。在平日里还要加强营养，多按摩头皮，促进血液循环，以防出现头发早白的现象。
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