侧身睡养肝造血好处多(图)

不同的睡姿能起到不同的养生作用，不管您采取左侧睡还是右侧睡，都能养肝气。

睡眠占一生中大约1/3的时间，睡眠的质量优劣影响健康甚巨。您平时是仰睡、俯睡或侧身睡呢？

很多人通常都是采取侧身睡的睡姿，仰卧时也很容易就转为侧睡。不同的睡姿能起到不同的养生作用，不管您采取左侧睡还是右侧睡，都能养肝气。因为肝经在人体两侧，人一旦侧睡，血液自然就归到肝经里去，所谓“肝主藏血”，血归肝经，人就能安静入睡，并且开始一天的造血功能了。

提醒您：侧睡时，需选择合适高度的枕头，才能给肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部向下倾斜；枕头过高的话，头部被撑高，都不利睡眠质量，甚至会造成肩颈酸痛。